【東京】北千住のヨガ・ピラティススタジオYARD

インストラクター紹介

ヨガ・ピラティス専門スタジオYARD

  SHU (Supervisor & Manager)

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<プロフィール>

ハワイ、オーストラリア、インド、ニューヨーク等、世界各国でトレーニングを積み数多くのヨガスタイルに精通。<アシュタンガヨガ>、<イシュタヨガ>、解剖生理学博士Simon&Biancaが作り出した<ヨガシナジー>をベースに独自のヨガ<フリースタイルヨガ>を実施。製薬会社、食品会社の広告宣伝用ヨガポーズの監修者としても活躍。また、全米ヨガアライアンスのメイン講師として250名以上の卒業生を輩出。(2016年4月現在)複雑なヨガの世界を分かり易く、よりシンプルに伝えることに重点を置きヨガ指導者の育成にも注力している。ヨガの基本を大切にしながらバリエーション豊富で自由に飽きない楽しいレッスンをするのが特徴。

<担当レッスン>

■フリースタイルヨガLV.1

解剖生理学に基づき①体液の循環を良くする ②痛みなき柔軟性のUP ③筋温UP ④ストレスの除去を目的としたレッスン。体の奥に眠っていたエネルギーを呼び覚まし、活力に満ちた心と体を作り上げて行きます。型にはまらず自由に色々なヨガのスタイルがミックスされているので飽きずに続けられのが特徴です。

■フリースタイルヨガLV.2

型にはまらず自由に多種多様なヨガのポーズがミックスされている「アサナを楽しむヨガ」です。ポーズの移行がタイチーのようにスムーズに流れるように動いて行くので、カラダのエネルギーが逃げず、疲労感無く実践できるのがこのヨガの特徴です。 カラダが芯から温まり他のヨガには無い心地良さが体感できます。毎回、同じようなポーズを実践することに少し飽きてしまっている方にも受講してもらいたいクラスです。

■エアリアルヨガ

布と一緒に動く事で地上でのヨガでは得る事ができないバランス力、筋力、柔軟性を養っていきます。布の圧力を上手く使いながら筋温を効率的に上げたり、布に身をゆだねることで無理なく後屈、逆転のポーズに導いていきます。最終的には「空」のエネルギーをカラダの中に循環させ、軽いカラダの状態を作り出していきます。

■ヨガホイール

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースしたり、体幹力がUPする効果もあります。海外で人気のこのヨガスタイルを日本で一番最初に導入したのがSHUで、YARD以外ではなかなか体験できないレッスンです。

 <資格等>

・全米ヨガアライアンスE-RYT500  ・全米ヨガアライアンス200/500メイントレーナー

・ヨガシナジー正式指導者認定  ・Levaエアリアルヨガティーチャーズトレーニング修了(Wendi Lynch)

・ニューヨークにて「ヨガホイール」ティーチャーズトレーニング修了

・オーストラリアにてRacel Zinmanに師事(イシュタヨガ)  ・インドにてRolf&Marciに師事(アシュタンガヨガ) 

・解剖学プロフェッショナルコース修了

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MAMI

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<プロフィール>

「痩せたい!」その気持ちだけでヨガを始めました。仕事を辞め長期で海外に行く機会があり、一度はヨガと離れましたが帰国後再びヨガを始めると、心に変化が生じていくのに気付きました。もっとヨガを学びたいと思い、資格を取得するためにバリ島へ行きそこで初めて本当の自分と向き合うことの大切さを知りました。「自分を心から愛し、信じてあげられるのは自分なんだと。。。」という事を気付かせてくれたヨガを一生学んんで行こうと決意しています。

<担当レッスン>

■内側から綺麗になるヨガ

自分の内側に意識を向け、呼吸、体、心この3つを感じながら今ここにある自分を受け入れ、時には許し、解放していきます。 インナーマッスルを鍛えるポーズを多く取り入れ、心身ともに綺麗にしていきましょう。

月ヨガ

月の満ち欠けに人の体と心は影響が受けやすいと言われています。人の体の約60%が水でできています。そのため同じような影響をうけるのではないかと言われています。新月から満月にかけては、体が外からいろんなものを吸収し、成長していこうとする時期です。また、新たなスタートを始めるのに良い時期とも言われています。従って、立ちポーズなどの地に足をつけるポーズを中心に行い、体幹を鍛え、バランスの良い体作りをしていきます。満月から新月にかけては古いものを外に排出しようとする流れがおきます。また、気持ちが落ちやすい時期とも言われています。この時期は、体を温めるポーズ、内臓の浄化を促すポーズ(ツイスト)を流れるように行い、心も体も解放していきましょう。

エアリアルヨガ

マットの上では限界を感じていたハムストリングの伸展、布を使うことで、無理なく柔軟性を高めることができます。また、体幹の強化、リンパのつまりの改善を行い、体の中に溜まった余分な水分、老廃物などを取り除いていきましょう。

<資格等>

全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了

・マタニティ―キッズヨガ認定講座 30時間修了

・YARDエアリアルヨガ認定講座修了(SHU先生)

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ERIKO

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<プロフィール>

ピラティスに出会ったことで腰痛が改善し、クラシックバレエのパフォーマンスも向上。
あきらめかけていた腰痛のない体も夢ではなくなりました。レッスンを重ねれば重ねるほど、骨から筋肉までカラダの中から少しずつ調整されていくような感覚を、今も楽しんでいます。身体の機能や作りは人それぞれ。今の自分を感じながら、さらに新しく変わっていく自分を楽しんでいきましょう。奥が深いと言われるピラティスを、わかりやすくレッスンでお伝えしていきます。

<担当レッスン>

■ピラティス

体幹の強化・柔軟性・骨盤調整をテーマに、しなやかな身体の中にも芯のあるボディ作りを目指します。慣れてきたら頭の中でイメージを描きながら体をコントロールしていきましょう。全身を使った!という心地良さと、スッキリとした体の感覚を得られるクラスです。 

<資格等>
・ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター ・JAPICA 日本ピラティス指導者協会公認マットピラティスコーチ
・Rhythm Pilates®︎ リズムピラティスインストラクター ・Pfilates® 骨盤底筋エクササイズインストラクター
・ペルビックストレッチインストラクター ・日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
・からだスキャンセルフマッサージ認定 ・FTP認定バレトンソールシンセシスインストラクター
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AKINA
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<プロフィール>
18歳の頃よりフィットネス業界に入り、アクアプログラムやダンス系エクササイズ等に携わってきました。そんな中、心身のメンテナンスのためになんとなく始めたヨガに徐々に引き込まれ、いつしかこの気持ち良さをたくさんの方に伝えたいと思い始めました。
日々の中で、つい後回しにしがちな  “自分をいたわる事”  二児の母となった今、より一層その大切さを感じています。
心の中がスーッと晴れていく様な、そんな開放感を味わうお手伝いが出来れば幸いです。
アットホームな雰囲気で、一緒にヨガを楽しみましょう!

<担当レッスン>

■ナチュラルベーシックヨガ

ヨガ初級者向け。呼吸法と基本的なポーズを練習します。ボディラインを整え、心と身体を調和して内側から元気に!
産後ヨガ(3ヶ月以降のお子様と一緒に参加可能)
自然な呼吸と共に下記3点を意識して、ゆるやかなポーズと共に産後の身体を整えていきます
①骨盤底筋を鍛える
出産で伸びてしまう骨盤底筋は、そのままにしておくと将来 尿もれや子宮下垂に大きく影響します。
産後早めのアプローチが早い回復へのキーとなります。
②バランス力を取り戻す
10ヶ月かけて大きくなったお腹が出産により軽くなり、急激に変わった重心の変化で不安定になるバランス力を少しずつ取り戻していきます。
③ほぐし&筋力アップ
抱っこや家事、育児による肩こりや腰痛予防・改善も行います。
回復状態に応じて腹筋エクササイズも行います。

赤ちゃんが産声を上げた その瞬間から赤ちゃん中心で動いていく日常の中で、見失いがちなママ自身の心と体。
この60分間たっぷりと身体をケアしつつ、育児の不安感やプレッシャーも含めて100%自分を認めてあげる時間にしましょう♪ 赤ちゃんとの時間をより楽しめますように…♡
<資格等>
・JSIフィットネスインストラクター検定 Fitness Leader ・JSIフィットネスインストラクター検定 Fitness Programmer

・ヨガスタジオSerenita インストラクター養成講座 基礎編 終了 

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NAMIKI

スクリーンショット 2017-03-28 14.53.54.png Yoga in Japan - Yoga Breeze-5016.jpg

<プロフィール>

『yoga』を通し、身体と心のつながりを意識することでもたらされる穏やかな景色に魅了され、踊ったり、考えたり、身体と心と表現について思案中。一人でも多くの方に『yoga』を通して、自分の身体と心のつながりを感じてもらいたい。そして、自分と身近のすべての『いきものたち』の存在を感じてもらいたい。  はじめてヨガにふれる方にもわかりやすく、安全で心地よく楽しめるクラスを心がけています。

<担当レッスン>

■アロマヨガwithリンパマッサージ

クラスはじめのアロマオイルを使った足のマッサージで滞りがちなリンパの流れを即し、経皮吸収されたアロマオイルが約30分かけて体内を巡り、代謝を高めていきます。アロマの効用(ホルモンバランス・免疫力UP・活力向上など)をヨガと組合せ行っていくので、
癒されながらしっかりと体をほぐしたい、ストレスや疲れをリセットしたい方へ特におすすめです。【オーガニックアロマオイルを使用】
■コンディショニング ピラティス
姿勢・骨盤など、全身のコンディションを整えていくクラスです。骨格の本来あるべき場所を知りながら、正しい姿勢に戻すことを意識していきます。
肩こりや腰痛の原因は、不良姿勢からくることが多く、姿勢を整えることで痛みなどを改善することもできます。身体を気持ちよく伸ばしながら、ムーブメントで引き締めたい部分に軽い負荷を与えながら、健康的なスラリとした身体に。ニュートラルな姿勢を知りたい方、初心者向けの基礎クラスになっています。
<資格等>

・全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了( Heeki Park先生 )

・NARD JAPAN ナード・アロマテラピー協会 メディカルアロマアドバイザー 取得

・YARD エアリアルヨガ養成講座修了(SHU先生)

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RICO

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<プロフィール>

幼少期より新体操、チア、バトン、ダンスなど常に身体を動かし続けていたが、妊娠してから運動量が激減。身体を動かせないストレスからか体調を崩しがちになり、育児と仕事の合間に少しでも身体を動かしたいと通い出したスタジオでピラティスに出会う。ピラティスを続ける中でその効果と奥深さに魅了され、体調も回復。改めて心と身体のつながりを実感。この素晴らしいメソッドを伝える側になりたいとピラティスや身体の学びを深め、骨盤調整やアロマ、リンパマッサージとピラティスを組み合わせたオリジナルのエクササイズ「Beauty Spiral Exercise」を考案。内側からのアプローチで20代〜60代までの女性達の健康と美をサポートしている。日本語・英語・中国語のマルチリンガル。

<担当レッスン>

■ピラティス

ピラティスは単なるエクササイズではありません。自分の心と身体を自分自身でメンテナンスし、より良い人生を生きるための素晴らしいメソッドです。正しい姿勢や身体の使い方を学ぶピラティスは、アスリートだけではなく、日常生活における様々な動作にも役立ちます。私のクラスでは「心身のつながり」を大切に、ボディプレイスメントや使う筋肉をしっかり意識することで、動きの質を高め、バランスのとれた健康的で美しい身体づくりを目指します。
<資格等>
・Body Element System Japan認定    マットピラティストレーナー
・Rhythm Pilatesインストラクター・BAP認定 アロマリンパマッサージ施術者(フェイス&ボディ)
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ASAMI
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<プロフィール>
幼少期から続けていた新体操での怪我がヨガの練習と共に回復し、今の自分自身を観る・感じる・知る繰り返しが心と生活を良い方向へと導いてくれました。そんなヨガの魅力に惹かれ、深く学びたい思いから全米ヨガアライアンス200を取得。ヨガの語源「繋がる」を大切に心と身体の繋がり、人との繋がり、もの・生活・自然との繋がりを感じながら過ごしています。今後もヨガを学び・実践し、そこから広がるたくさんの繋がりに感謝しながら活動していきます。
<担当レッスン>
■スローヴィンヤサ
呼吸と動作を合わせ、ゆっくり流れるように身体を動かしていくクラス。全身をまんべんなく動かすことでコリを解消すると共に7つ並ぶチャクラに意識を向けて心身のバランスを整えていきます。

■パワーヨガ

太陽礼拝のポーズを基本にしながら様々なポーズを展開させていくクラス。動と静のポーズを繰り返すことで身体の軸を安定させつつ瞑想的に動き、心をリラックスさせていきます。

 <資格等>

全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了( SHU先生 )

 

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NOBORU

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<プロフィール>

フィットネス指導に携わる中でヨガに出合い、「本物」を学びたいとこれまでに様々なヨガを体験してきました。手法は違えどそれぞれに意義があり否定は無い!自分自身をジャッジすることなく今のあるがままを受け入れる。その懐の広さがヨガの魅力。その心地良さを多くの方と共有したいと思い活動を続けています。一緒にヨガを探求しましょう。

<担当レッスン>

 

■エアリアルヨガ

ハンモックのサポートを使いながらポーズを探求・前進させるために空中と床の両方で行います。体の解放、体幹の強化、エネルギーの流れ、呼吸など・・・ご自身への気付きへと繋ぎます。ヨガの経験は問いません。重力から解放され練習を深め、ヨガの心地よさを体感しましょう。

<資格等>

・全米ヨガアライアンスRYT200取得 ・Kripalu yoga 教師

・UNATA®AERIAL YOGA 認定インストラクター ・Yoga Ed(Kid's yoga) 認定インストラクター

・大手スポーツクラブヨガプログラムプロジェクトメンバー ・Polestar Pilates Mat 認定インストラクター

・SilkSuspension™ Fundamentals Ⅰ・Ⅱ修了

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YASUYO

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<プロフィール>

趣味のテニスで怪我も多く悩んでいた頃、ピラティスと出会いました。マンツーマンのスタジオでのレッスンを受けるうち、自分の体の癖や得意なこと、苦手なことがよくわかるようになり、体を上手く使えるようになりました。そんな感動を伝えたくて、レッスンを行っています。自分自身と向き合いながら、上手く体が動く心地良さをお伝えしていきます。

<担当レッスン>

インナーマッスルと言われる深層筋を意識して、骨盤や肩甲骨を安定させてエクササイズすることで、ご自身で体のバランスを整えていきます。一つ一つの動きの意味を丁寧にお伝えしながら進めていきますので、ご自身の体の声に耳を傾けるように動いていきましょう。そして深い呼吸に合わせて体が変わっていく心地良さを感じていきましょう。

<資格等>

•ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター

•日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター

•日本コンディショニング協会認定コンディショニングインストラクター

•Stretch-ezeオフィシャルトレーニング修了

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YUMIKO

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<プロフィール>

大学卒業後フィットネスクラブで勤務。その業務の中でピラティスに出会い、自分の体に向き合うことの楽しさや大切さを知りました。いろいろ学んでいく中でヨガにも興味を持ち、資格を取得しました。身体の仕組みを分かりやすく伝えられるインストラクターになりたいと思っております。頑張った分だけ必ず身体は答えてくれます。一緒に、ヨガ・ピラティスを楽しみましょう。

<担当レッスン>

より効率よく身体を使えるように、ポーズ一つ一つのポイントをゆっくり丁寧に指導していきます。身体『ほぐす』。そして『使う』を繰り返しながら身体をリラックスさせていくクラスです。

<資格等>

・全米ヨガアライアンスRYT200時間修了(yogaworks)

・FTPマットピラティスベーシック取得

・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング修了

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MIYU

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 <プロフィール> 

ヨガって痩せれるの?そう、思われてる方にこそ是非体験してほしい、確実に理想のボデ ィを手にいれる、新感覚の「スタイルアップヨガ」⭐実は私自身、ダイエット経歴は30年以上!幼少期から子役として表舞台で人に見られる仕事をしていたため、 長い間、ダイエットや美容を隣り合わに生きてきました。その過程で過度なダイエットやリバウンドをしてしまったりと、失敗談もたくさん!その中で、学生時代に、解剖学、口腔解剖学、栄養学、 生理学などを学び、“楽しく” “ヘルシー”に理想の自分の体を手にいれる方法として、ヨガにた どり着きました。ただ痩せるだけではなく、心も満たされるのが、本質的な『美』で はないでしょうか。女性なら誰しもが願う、理想の自分になりたいという思いをしっか り結果が出るかたちで、楽しく、ヘルシーに、サポートします。

<担当レッスン>

■スタイルアップヨガ

レッスン名の通り、ヨガで、スタイルをアップさせます。ダイエットとスタイルアップに欠かせないのが、実は「筋肉」。筋肉を使いながら伸ばすことを繰り返し、流れるようにアーサナを していきます。意識をしてほしい体の部位や、使ってほしい筋肉など、伝えながら レッスンしていきます。確実に理想のボディを手にいれながら心も満たされ、内から健康美 を実感できるレッスンです。「痩せたい!」「無理はしたくない!」「今度こそ自分を変えたい!」そんな、皆様の思いをサポートいたしますので、是非ご参加をお待 ちしてます。初心者~経験者までどなたでもご参加いただける内容です。

<資格等>

全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了( SHU先生 )

・YARDヨガホイール養成講座修了 (SHU先生)

・ナチュラルフードコーディネーター資格

・訪問介護員2級養成課程修了

現在は、一児の母でもあり、赤ちゃん連れで通えるococostyleYOGAを主宰。

また、美容ドリンクのBeautyコラムの執筆及びヨガモデル、 ヨガポーズの監修を行う。

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RYUKO

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<プロフィール> 

ヨガを始めるようになったきっかけは、運動不足解消の為に、友人とヨガサークルに通ったことです。続けるうちに、ヨガの奥深さに触れ、終わりのない練習に魅力を感じ、今では、私にとってヨガは、日々の生活をより過ごしやすい方向にガイドしてくれるツールとなりました。クラスでは、体の隅々にまで意識を送りながら、身心を解放し、ご自身をケアする時間にしていきたいです。そして、共に時間を過ごせる出会いに感謝しながら、よりHappyな毎日が過ごせるように皆様と一緒に練習を楽しんでいきたいと思います。

<担当レッスン> 

■エアリアルヨガ

エアリアルヨガならではの、布を使うことにより得られる心地良さを感じ、地から足が浮いた状態という非日常的なポーズもリラックスしながら味わい、楽しみましょう。布を使いながら動いて得た感覚や体の使い方を、フロアのヨガや普段の生活にも広げ、繋げていければと思います

<資格等>

全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200時間修了( SHU先生 )

・骨盤調整ヨガ指導者養成コース(20H)

・YARDエアリアルヨガインストラクター養成講座修了(SHU先生)

・YARDヨガホールインストラクター養成講座修了(SHU先生)