MIYUKI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

幼少期から水泳、スキー、テニスなど様々なスポーツを経験。体が硬いためケガも多く、重ねて体調を崩したことをきっかけに知人の勧めでヨガを始めました。

ヨガは自身のライフスタイルや健康について改めて考え直す良いきっかけになりました。柔軟性が上がり、ケガをしにくくなり、体の動かしやすさが格段に変わりました。

またヨガを通じてたくさんの方々と出会い、様々な経験をさせていただいています。ヨガの心地よさや楽しさを皆様にお伝えしていきたいと考えています。

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。