初心者から上級者まですべての方のニーズにお応えするために、YARDでは常時40種類以上の多種多様なレッスンをご用意しています。

目的やお悩み、その日の気分やライフスタイルに合わせて、どうぞご自由にお選び下さい。

ヨガを始めたばかりの方におすすめ

りらっくすヨガ

深い呼吸とリズムで、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側からゆっくりと身体を温めていきます。普段外側に向きがちな意識を自分自身(内側)に向けることで、心身の開放を促します。ストレス解消&リラックスを目的とするクラスなので、初心者の方や身体の硬さが気になる方も、無理なくご参加いただけます。

運動量:

実施スタジオ

東京エリア
北千住スタジオ
浅草・蔵前スタジオ
清澄白河スタジオ
御茶ノ水スタジオ
千葉エリア
南流山スタジオ
おおたかの森スタジオ

ストレスを解消したい・楽しく動きたい方に

ヴィンヤサフローヨガ

「ヴィンヤサ」とは、<一呼吸・一動作>として呼吸と動作を合わせて流れるようにポーズをとっていくことを指します。呼吸に合わせて止まらずに動くことで「今この瞬間」に集中しやすく、感じたままに体を動かす気持ち良さが楽しめます。流れで動き続けることにより体温が緩やかに上昇し、筋力や柔軟性UPにも繋がります。ヴィンヤサならではのスッキリとした爽快感をお楽しみ下さい。

運動量:

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体幹強化・身体の調整をしたい方に

ビギナーベーシックピラティス

ピラティス初心者の方でも、安心して参加できる基礎クラスです。リハビリを目的として生まれたピラティスは、体幹強化・柔軟性・骨盤調整により正しい姿勢に戻すことを意識しています。姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などを改善する効果も期待できます。バランスのとれた健康的で美しい身体づくりを目指しましょう。

運動量:

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ヨガのポーズを楽しみたい方・ヨガを深めたい方におすすめ

ギアゾーンヨガビギナー

解剖生理学に基づいた、ダイナミックストレッチと呼ばれる動きや柔軟性・筋力を高めるポーズが多く組み込まれた<ギアゾーンヨガ>。集中力を高めて“ゾーン状態(無我夢中な状態)”に入ることで、脳の疲れを取り除き、心身のリフレッシュを促します。ビギナーのクラスでは、始めはやさしいポーズから少しずつ深部体温を上げ、無理なく柔軟性を高められるように導きます。楽しみながら実践できるクリエイティブなポーズが多いことも特徴です。

運動量:

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