RIKA - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

忙しい毎日、ふと気づいた時に心と身体のバランスが崩れ、自分の自身の心や身体を健康にしたい！と思ったのが私とヨガの出会いでした。

ヨガのレッスンをする前とした後の身体、心の変化を感じもっとヨガを深めていきたい！そして段々と変わって行く変化に楽しさを覚えこの身体と心が繋がっていく感覚を今度は人に伝えたいと思うようになりました。

皆様にも段々深まっていく呼吸、身体から生み出されていく熱を感じヨガをする前とした後の変化を感じて頂けたら嬉しいです。

ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

一日の始まり、新鮮な朝の空気を身体にとりいれながら呼吸に意識を向け、自分の身体の内側を観察しながら少しずつ身体を目覚めさせていきましょう。