TOMOMI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

体育大、舞踊家卒業後、女性専用の痩身フィットネスクラブで会員様のプログラム作りやカウンセリング、エアロビクス指導、パーソナルトレーニングを5年ほど担当していました。

海外（パラオ共和国）のリゾートホテルにてホテルスタッフ兼ツアーガイドの経験もあり。現在はフリーでヨガ、ピラティスの指導をしています。

また高齢者向けのフィットネスクラブで運動指導員と区が主催している体操教室で講師をしています。シナプソロジーという脳の体操の指導も行っています。

ピラティスが初めての方、また少しピラティスに苦手意識のある方に向けてのクラス。

難しい動きでは無くピラティスが大切にしている

1. 集中
2. 中心
3. 呼吸
4. 正確さ
5. コントロール
6. 流れ

を１つひとつ丁寧に行っていき

10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目が良くなり
30レッスンで完全に新しい体になる

ことを、来て頂いた皆様に感じて頂きたいと思います。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

前半は呼吸を意識しながら流れの中でしっかりとダイナミックに体を動かしていきます。

終盤は心身ともにリラックスできるようプロップスを使い積極的な休息を味わいます。

”動と静”両方を感じられるクラスです。