YUKIE - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

長年のイベント業界での仕事、高いヒールや薄着での毎日は、楽しかった反面年々と腰や肩に少しずつ不調を感じるようになってきました。

学生の頃はテニス、社会人になってからはダンスと趣味のスポーツでも少しずつ身体を痛めていたこともあり、そんな不調を改善したいと通いはじめたのがヨガ。

生活にヨガを取り入れることによって身体の不調は次第に改善されていき、頭の中を真っ新にして内観できる大好きな時間になりました。

心地よく動きながら自分の内側を見つめる時間を一緒に過ごして頂けたら嬉しいです。

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

基本的なヨガの動きを取り入れながら、日常生活で固くなりやすい部分にアプローチしていきます。

中盤は太陽礼拝をベースに呼吸を深めながら気持ちよく動いていきます。

ヨガ初心者の方にも安心してご参加頂けます。