プロフィール

20.30代は体と心を酷使して生きてきました。自分を守り保つために、たくさんの鎧を着てがんばってきたように思います。


40代になり毎日ヨガをする(丁寧に自分を生きる)ことで、自分の体や心の状態を整えています。今日のわたしはどんなかんじ? 季節の変化を受け入れながらちょうどよい自分に調整することを意識して過ごしています。


アーサナとしてのヨガも、食との向き合い方や睡眠も、人とのコミュニケーションも、すべては自分の健康と繋がります。日常を健やかに過ごすためにわたしはヨガをしています。環境や社会と調和して、自分らしく生きることの大切さをヨガは教えてくれます。


担当レッスン

「りらっくすヨガ」★(運動量:小)🔰/「ハタ&リストラティブヨガ」★(運動量:小)🔰

日常を自分らしく過ごすためのヨガの時間。いつも心はりらっくす。考えることから感じることへシフトしていきます。今日のわたしはどんなかんじ?呼吸の長さや深さ、心臓の鼓動、繊細な関節の動き、筋肉の伸び縮み…

全身の調和を感じながら体を動かし心を今ここにとどめます。いつも内側にある静けさに帰り、本来わたしたちの中にある穏やかさに戻りましょう。

「健やかに過ごすためのヨガ」★☆(運動量:小〜中)

季節の変化を受け入れながら、アーユルヴェーダの智慧やアーサナ・呼吸法、瞑想、有酸素運動、筋トレ的要素…さまざまなアプローチで日常を過ごしやすい心身に導きます。

内側から熱を生み、 エネルギーの滞りを解きながら体の繋がりを感じましょう。 呼吸やプラーナの流れがよい状態になるために、 適切で快適なアライメントをお伝えします。

このレッスンを通していろんな自分の体や心を体験しながら、 “健やかなわたし”に近づきます。

「エアリアルヨガ」

布と息を合わせて動くことでいろいろ良いことがあります。肩凝り、腰痛、頭痛、むくみ、冷え…様々な悩みもエアリアルの後は軽減されます。
筋力UP、柔軟性も養えたり、通常ヨガの動きもさらに深まります。
そして、なによりエアリアルヨガはスポーツ感覚の楽しさがあります!童心に帰り夢中になって動いてみませんか。

「ヨガホイール」

ホイールを使うことで、より体の細部に意識を向けられます。体の左右差・無意識に使いすぎたり使えていない箇所・心の癖・自分の弱点もわかりやすいです。

わたし自身、後屈に苦手意識がありなかなか深まらなかったのですが、後屈の極意をSHU先生から教わり恐怖心がなくなりました。

心の変化が体を変える。みなさんに心身の変化を味わっていただけるよう、基本から丁寧にお伝えしていきます。

資格

  • 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了(SHU先生)
  • YARDエアリアルヨガ養成講座修了(SHU先生)
  • YARDエアリアルヨガ リストラティブ Yin Flow養成講座修了(ユミ先生)
  • YARDヨガホイール養成講座修了(SHU先生)
  • YARD栄養センタリスト養成講座修了(MEI先生)
  • キッズヨガ指導者養成講座修了
  • ヨガニードラTT修了(サントーシマ香先生)
  • 骨盤底筋トレーニングヨガTT(高尾美穂先生)
  • アーユルヴェーディック・ヨガTT (サントーシマ香先生)

担当スタジオ

東京エリア
浅草・蔵前スタジオ
御茶ノ水スタジオ