プロフィール
運動不足を感じ、体を引き締めたくてヨガを始めました。
いつの間にか体の不調まで改善され、更に深めていくと綺麗にポー
この素晴らしさを伝えたいと思い日々勉強中です。
体を動かすことによって生まれる内側から溢れ出すエネルギー
心が軽くなる感覚
幸福感
レッスンを通じて皆さんと共有していけたら嬉しいです。
担当レッスン
「ギアゾーンヨガビギナー」★（運動量：小）🔰
最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。
中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。
通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。
「ギアゾーンヨガLV.1」★★（運動量：小〜中）
解剖生理学に基づき
1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、
ことを目的としたレッスン。
ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。
ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。
資格
- 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了(SHU先生)
- 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT500修了(SHU先生)
- YARDエアフローヨガ養成講座修了（ユミ先生）
担当スタジオ
- 東京エリア
- 御茶ノ水スタジオ
- 人形町スタジオ