プロフィール

京都市出身。院長秘書として地元の総合病院で勤務していた頃に、ヨガに出会いその虜に。

以降、練習を重ね、フリーインストラクターとなり今に至ります。


ヨガは心身共に沢山の気付きや変化をもたらしながら、しなやかに生きるすべを教えてくれるものでもあります。


「ヨガを通して日常をより潤いあるものにする」そのお手伝いができればとても嬉しいです。


担当レッスン

「ギアゾーンヨガビギナー」★(運動量:小)🔰

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

「ギアゾーンヨガLV.1」★★(運動量:中)

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP  
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

「アロマヨガ」★(運動量:小)🔰

心地よいアロマの香りは鼻呼吸を意識しやすく、自然と深い呼吸へと導いていきます。

アロマオイルに含まれる成分には、自律神経のバランスを整える、気持ちを落ち着かせるなど様々な効果があります。

アロマの香りとヨガの相乗効果で心と身体の緊張を手放し気持ちよく動いていきましょう。

「ビギナーベーシックピラティス」★(運動量:小)🔰

ピラティス初心者の方でも安心して参加できる基礎クラスです。

リハビリを目的として生まれたピラティスでは、体幹の強化・柔軟性・骨盤調整により正しい姿勢に戻すことを意識していきます。

姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などを改善する効果も期待できます。

バランスのとれた健康的で美しい身体づくりを目指しましょう。 

「アライメントフローヨガ」★☆(運動量:小〜中)

その日のテーマをもとに、流れる動きの中で丁寧に自分と向き合い動きを積み重ねていくことで、徐々にエネルギーを高めながら、心身共に強さとしなやかさを育んでいきます。

ヨガの経験問わず、安心してご参加いただけます。

資格

  • 全米ヨガアライアンス(E-RYT200)修了
  • 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT500修了(SHU先生)
  • Yoga Madhya Vinyasa 100hr Advanced Level Teacher Training 修了
  • Yoga koru yin yoga training 修了
  • ヨガニドラセラピスト養成講座 修了
  • BESJマットピラティス指導者養成コース 修了

担当スタジオ

東京エリア
清澄白河スタジオ
御茶ノ水スタジオ