講義内容
この講座は全米養成講座200時間を修了した方が更に300時間のトレーニングを積んでRYT500の資格を目指す為の内容となっております。
YARDの全米養成講座500はギアゾーンヨガの５つのエネルギーに基づいた10個のシークエンスに中に出てくる500以上のポーズについて学習し、指導できる様になる事に焦点を当てた講座です。
ギアゾーンヨガはYARDプログラムディレクターSHUが考案した独特なヴィンヤサスタイルのヨガです。
●Gear ZONE Yoga＜ギアゾーンヨガ＞について
＜ギアゾーンヨガ＞という名前には徐々にギアを上げて、ゾーン状態に入っていくという意味が込められています。難易度の易しいアサナからスタートして、バリエーション豊富なヴィンヤサを実践し、徐々に熱と集中力を高めながら最終的にはZONE状態(究極の集中/マインドフルネス)に入っていくことを目的にしたヨガです。
主なポーズの特徴は伝統的なヨガのポーズに固執せず、様々な部位を動かすオリジナルの『動的ストレッチ(ヴィンヤサ)』を多用しているところです。
生理学的には血流、リンパ、関節液、脳脊髄液、の流れを良くする事を意識しています。解剖学的には筋膜を意識したアライメントを重視し、様々なストレッチ法を利用し、より効果的で安全にポーズを深めていきます。
精神的には究極の集中を目指し、マインドフルネスや心理学で言われているゾーンフロー状態に入っていく事で脳の疲れを取る事を重要視しています。
シークエンスはパンチャプラナ(5つのカラダのエネルギー)を生み出すことを念頭に創られています。タイチーの動きのように１呼吸、１動作でダイナミックに流れる様に動くポーズが多く組み込まれ、ポーズの種類が豊富で多様性があり、ヨガを楽しんで実践できる内容になっています。
●講義内容
受講者は５つのエネルギーに沿って作られたシークエンス(LV.1→5パターン、LV.2→5パターン)、合計10個の流れの中で約500以上のポーズのアライメント・解剖生理学・アジャスト法・トランジション(ポーズとポーズの移行の仕方）・呼吸法・ムドラー・軽減法、など実践的な知識を幅広く吸収していきます。
10パターンのシークエンスはバラエティに富んでいて、筋骨格系だけでなく内臓、体液、チャクラ、固有感覚器官、などにもフォーカスした内容になっています。講義内容のほとんどがポーズに関することなので、実際にレッスンを指導する上で必要な知識をダイレクトに習得することができます。
よりバリエーション豊かで楽しいレッスンを提供したい、よりたくさんの動的ストレッチのポーズを知りたい、レッスン後に爽快感のあるレッスンをしたい、アサナ実践中にカラダに何が起こっているのか知りたい、きちんと効果を出せるレッスンをしたい、パーソナルレッスンに活かせる知識も身に付けたい、と考えているインストラクターにオススメです。
●カリキュラム
・パンチャプラナ(カラダの５つのエネルギー)
・500ポーズ以上のアライメント/軽減法/効果/代償動作
・Hands-on-アジャスト法
・効果的なシークエンスの作り方(ベースとなる規則)
・ヴィンヤサとは
・チャクラについて
・マインドフルネス方法(脳科学の視点)
・呼吸法(横隔膜の解剖学）
・柔軟性を効率良く上げる方法
・関節可動域の評価法
・後屈時に起こる得る怪我
・ムドラー
・インナーユニットの活性化方法
・マーラーサナで踵が浮いてしまうのはなぜか(足関節背屈可動域の改善法)
・O脚/エックス脚の予防/改善
・扁平足改善の予防/改善
・腰痛の予防改善
・頚部痛の予防改善
・肩峰下インピンジメント予防/改善
＜ピジョン時の肩関節屈曲方法など＞
・胸郭出口症候群予防/改善
・前庭覚への介入方法
・結帯動作への介入方法
・前捻角に関して
・スパイナルエンジンに関して
・生理学の知識を活かしたインストラクションの方法
・バンダ(Co-Activation)
・心とカラダの相関関係
・ギアゾーンレッスン演習 等
■ヴィンヤサ1部紹介動画 ← クリック
日程・開催場所
■日程
2025年1月16日〜2026年7月16日
毎週木曜日: 10:00-14:00
@YARD北千住スタジオ
詳細日程はこちら→第5期日程
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※毎月1回程度のお休みがあります。
※休んで受講できなかった講義は録画データ視聴での受講 or 次期への振替受講が可能です。
■開催場所
YARD北千住スタジオ
https://yard-yp.com/studio/kitasenju/
価格
576,500円(税込)
《お支払い方法》
・お振込み (一括)
※分割払いを希望の方はご相談くださいませ。
定員
18名（先着順）
●受講対象者
全米養成講座200時間を修了した方（他スタジオで200時間を修了した方も受講可能です。）
＜200時間修了していない方もヨガ経験によっては受講可能です。ご相談くださいませ。＞
●こんな方にオススメです
・レッスンが毎回同じ内容になってしまっている方
・毎回、シークエンスを作成するのに苦労している方
・より効果の出るアライメントを教えたい方
・パーソナルレッスンにも活かせる知識を得たい方
・200時間では実践で使える知識を学べなかった方
・ もっと多くポーズのアライメントを知りたい方
・200時間では哲学/瞑想を中心に教わったので、アサナに関しての知識をもっと知りたい方
講師紹介
講師
ＳＨＵ（全米ヨガアライアンス・メイントレーナー）
プロフィール
ハワイ、オーストラリア、インド等、世界各国でトレーニングを積み数多くのヨガスタイルに精通。＜アシュタンガヨガ＞＜イシュタヨガ＞解剖生理学博士Simon&Biancaが作り出した＜ヨガシナジー＞をベースに独自のヨガ＜ギアゾーンヨガ＞を考案。製薬会社、食品会社の広告宣伝用ヨガポーズの監修者としても活躍。また、全米ヨガアライアンスのメイン講師として442名以上の卒業生を輩出(2024年7月現在)。複雑なヨガの世界を分かり易く、よりシンプルに伝えることに重点を置きヨガ指導者の育成にも注力している。ヨガの基本を大切にしながらバリエーション豊富で自由に飽きない楽しいレッスンをするのが特徴。
資格等
・全米ヨガアライアンスE-RYT500 ・全米ヨガアライアンス200/500メイントレーナー
・ヨガシナジー正式指導者認定 ・Levaエアリアルヨガティーチャーズトレーニング修了（Wendi Lynch)
・オーストラリアにてRacel Zinmanに師事(イシュタヨガ) ・インドにてRolf&Marciに師事(アシュタンガヨガ)
・ニューヨークにてDYWヨガホイールティーチャーズトレーニング修了 ・解剖学プロフェッショナルコース修了
・Physiyoga Band Training 修了
メッセージ
ヨガの事を曖昧に難しく伝えることは簡単です。「曖昧な知識」、、、それだけだと指導者として自信が持てない、本当に正しく練習が出来ているのか、様々なことに不安や疑問が生まれます。
YARDの養成ではヨガ実践中に「何が起きてるのか」「なぜ、そうするのか」を具体的に分かり易く説明していきます。
「下腹部を奥へ」「坐骨を少し前へ」などのセリフを覚えるのでは無く、なぜそうする必要があるかを教えていきます。
また、目に見えること以外に目に見えないカラダの内側で起こっていることも伝えていきます。
心はカラダにどのように影響を与えるか、なぜストレスは免疫機能を下げるのか、 そしてヨガをどのように実践して行けばカラダの中に溜まったストレスを消費できるのか。。。等を理解することで内側で起こっていることに深いレベルでたくさんの気づきを与えることができます。
そしてその気づきがインストラクターがアウトプットすべき事だと思っています。 知識を確立した上で最終的には活力のある心とカラダを作り出し、楽しいヨガライフを過ごす大きなきっかけになって頂ければと思っています。
講師
ＳＨＵ（全米ヨガアライアンス・メイントレーナー）
プロフィール
ハワイ、オーストラリア、インド等、世界各国でトレーニングを積み数多くのヨガスタイルに精通。＜アシュタンガヨガ＞＜イシュタヨガ＞解剖生理学博士Simon&Biancaが作り出した＜ヨガシナジー＞をベースに独自のヨガ＜ギアゾーンヨガ＞を考案。製薬会社、食品会社の広告宣伝用ヨガポーズの監修者としても活躍。また、全米ヨガアライアンスのメイン講師として442名以上の卒業生を輩出(2024年7月現在)。複雑なヨガの世界を分かり易く、よりシンプルに伝えることに重点を置きヨガ指導者の育成にも注力している。ヨガの基本を大切にしながらバリエーション豊富で自由に飽きない楽しいレッスンをするのが特徴。
資格等
・全米ヨガアライアンスE-RYT500 ・全米ヨガアライアンス200/500メイントレーナー
・ヨガシナジー正式指導者認定 ・Levaエアリアルヨガティーチャーズトレーニング修了（Wendi Lynch)
・オーストラリアにてRacel Zinmanに師事(イシュタヨガ) ・インドにてRolf&Marciに師事(アシュタンガヨガ)
・ニューヨークにてDYWヨガホイールティーチャーズトレーニング修了 ・解剖学プロフェッショナルコース修了
・Physiyoga Band Training 修了
メッセージ
ヨガの事を曖昧に難しく伝えることは簡単です。「曖昧な知識」、、、それだけだと指導者として自信が持てない、本当に正しく練習が出来ているのか、様々なことに不安や疑問が生まれます。
YARDの養成ではヨガ実践中に「何が起きてるのか」「なぜ、そうするのか」を具体的に分かり易く説明していきます。
「下腹部を奥へ」「坐骨を少し前へ」などのセリフを覚えるのでは無く、なぜそうする必要があるかを教えていきます。
また、目に見えること以外に目に見えないカラダの内側で起こっていることも伝えていきます。
心はカラダにどのように影響を与えるか、なぜストレスは免疫機能を下げるのか、 そしてヨガをどのように実践して行けばカラダの中に溜まったストレスを消費できるのか。。。等を理解することで内側で起こっていることに深いレベルでたくさんの気づきを与えることができます。
そしてその気づきがインストラクターがアウトプットすべき事だと思っています。 知識を確立した上で最終的には活力のある心とカラダを作り出し、楽しいヨガライフを過ごす大きなきっかけになって頂ければと思っています。
卒業生の感想
YUUKO
SHU先生のレッスンを受けると、確実に体の可動域が変わる理由を知りたくて500時間を受講しています。今までバラバラなものと思っていた、解剖学的なアプローチとヨガのエネルギー的なアプローチとのマッチングが楽しく、毎回新しい発見をさせていただいています。自分のクラスをしていく中でも、自信を持って伝えられるようになりました。プラーナを生活の中に捉え、感じ、考える事で、ヨガをマットの上でかしこまってするだけではなく、より身近なものになりました。
Masami
今という瞬間に夢中になり、心と身体が繋がっていくギアゾーンレッスンが大好きで500時間を受講しました。
解剖学では深い知識を得ることができ、シークエンスでは動きたいと反応していく心地良い流れを学びました。そしてポーズの中で身体の内側で起きること。そこで生まれるエネルギーが心と身体を変え、目に見えないものがどのように自分の心を動かし前を向く力になるか。講座ではSHU先生からギアゾーンの奥深さを学ばせていただきました。これからは得た知識を自信に繋げて、大切なことをレッスンで届けられるようなインストラクターでありたいと思っています。
お申込み/お問合せ方法
●『お問い合わせフォーム』にて＜全米養成講座500時間お申込み/お問合わせ＞の旨をご記入くださいませ。
折り返し詳細メールを返信させて頂きます。
●お電話での＜お申込み/お問い合わせ＞をご希望の方は下記北千住スタジオまでお電話下さい。
03-5284-8992 (YARD北千住スタジオ）
●《個別無料カウンセリング実施中》
・受講にあたって不安な方は無料個別カウンセリングを開催しております。
直接スタジオでのカウンセリング, 又はオンラインでのカウンセリングも可能です。
ご希望の方は下記メール宛かお電話にてご連絡下さいませ。
Mail: trainingcourse@yard-yoga.com
電話：03-5284-8992(YARD北千住スタジオ)
●SHU先生のレッスンは常時キャンセル待ちの為、500時間検討に当たって受講希望の方は特別枠で1回受講可能です。
(希望の方はその旨を上記メールアドレス宛にご連絡くださいませ。体験料2,420円が必要です。）
■Q&A
Q1. 休んだ場合の振替は可能でしょうか。
回答: はい、可能です。休んだ講義は下記どちらかのパターンで受講が可能です。
①講義の録画データを後日視聴(無料）
②次期の講座に参加(無料)
Q2. 分割払いは可能ですか。
回答：はい、可能です。メールにてご希望の旨をご連絡頂ければ詳細をお伝えてさせて頂きます。
Q3. クレジットカード支払いは可能ですか。
回答：分割払いの方のみ可能です。（分割をご希望の方はクレジットカード会社でのリボ払い等のシステムをご利用ください。）
Q4. カウンセリングは実施していますか。
回答：随時、個別カウンセリングを実施しております。(オンラインでも可)ご希望の日程を下記メール宛に送って頂ければ、折り返し詳細をご連絡させて頂きます。
trainingcourse@yard-yoga.com
Q5. 検討にあたってSHU先生のレッスンを体験で受講することはできますか。
回答：可能です。常時、満員でキャンセル待ちになっている為、HPからの体験申込みですと受講できませんので、下記メール宛にご希望のレッスン時間帯をご連絡下さいませ。(500時間を検討の方のみ、特別枠で１レッスン参加可能です。）
trainingcourse@yard-yoga.com
06. 卒業後、＜ギアゾーンヨガ＞と名乗って活動する事は可能でしょうか。
回答：SHU先生の許可を得た方は可能となります。
Q7. ＜ギアゾーンヨガ＞と名乗って教える場合、10個のシークエンスを順番通り教えないといけないでしょうか。
回答：いいえ。基本的な流れはあまり変えず、講座で習得した事をベースに自由に組み替えて頂いて結構です。