初心者から上級者まですべての方のニーズにお応えするために、YARDでは常時40種類以上の多種多様なレッスンをご用意しています。
目的やお悩み、その日の気分やライフスタイルに合わせて、どうぞご自由にお選び下さい。
ヨガを始めたばかりの方におすすめ
りらっくすヨガ
深い呼吸とリズムで、体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側からゆっくりと身体を温めていきます。普段外側に向きがちな意識を自分自身（内側）に向けることで、心身の開放を促します。ストレス解消＆リラックスを目的とするクラスなので、初心者の方や身体の硬さが気になる方も、無理なくご参加いただけます。
- 運動量：
- ★
実施スタジオ
- 東京エリア
- 北千住スタジオ
- 浅草・蔵前スタジオ
- 清澄白河スタジオ
- 御茶ノ水スタジオ
- 千葉エリア
- 南流山スタジオ
- おおたかの森スタジオ
ストレスを解消したい・楽しく動きたい方に
ヴィンヤサフローヨガ
「ヴィンヤサ」とは、＜一呼吸・一動作＞として呼吸と動作を合わせて流れるようにポーズをとっていくことを指します。呼吸に合わせて止まらずに動くことで「今この瞬間」に集中しやすく、感じたままに体を動かす気持ち良さが楽しめます。流れで動き続けることにより体温が緩やかに上昇し、筋力や柔軟性UPにも繋がります。ヴィンヤサならではのスッキリとした爽快感をお楽しみ下さい。
- 運動量：
- ★
実施スタジオ
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体幹強化・身体の調整をしたい方に
ビギナーベーシックピラティス
ピラティス初心者の方でも、安心して参加できる基礎クラスです。リハビリを目的として生まれたピラティスは、体幹強化・柔軟性・骨盤調整により正しい姿勢に戻すことを意識しています。姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などを改善する効果も期待できます。バランスのとれた健康的で美しい身体づくりを目指しましょう。
- 運動量：
- ★
実施スタジオ
- 東京エリア
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ヨガのポーズを楽しみたい方・ヨガを深めたい方におすすめ
ギアゾーンヨガビギナー
解剖生理学に基づいた、ダイナミックストレッチと呼ばれる動きや柔軟性・筋力を高めるポーズが多く組み込まれた＜ギアゾーンヨガ＞。集中力を高めて“ゾーン状態(無我夢中な状態)”に入ることで、脳の疲れを取り除き、心身のリフレッシュを促します。ビギナーのクラスでは、始めはやさしいポーズから少しずつ深部体温を上げ、無理なく柔軟性を高められるように導きます。楽しみながら実践できるクリエイティブなポーズが多いことも特徴です。
- 運動量：
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実施スタジオ
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