ヨガ

ヨガとはサンスクリット語で「つなぐ」という意味。過去や未来に惑わされやすい心を”今この瞬間につなぎとめる”ことを目指しています。

＜アサナ(ヨガのポーズ)＞と＜呼吸＞に集中し、自らの内側に意識を向ける心地良さはヨガならではのもの。揺らぎやすい心身を正常に整え、より良い状態へと導きます。

日々のストレス解消や、深いリラックスを求められる方におすすめです。

ピラティス

元々リハビリの一貫として生まれた「ピラティス」は、体力がない方や運動経験の少ない方でもトライしやすいエクササイズです。

背骨や肩甲骨・股関節の可動域を取り戻し、自分の体を支える体幹筋を鍛えることで、様々な不調や痛みの軽減・改善を図ります。

体のラインの引き締めや歪んだ姿勢の改善、シェイプアップ効果も抜群！ 体がスッキリと軽くなる感覚をご体感ください。

エアフローヨガ

エアフローヨガ最大の特徴は、通常のヨガでは得られない非日常的な浮遊感。布を広げたり巻き付けたりしながら、空中でポーズを作りあげる楽しさや達成感を味わえます。

布に身を委ねる事で体の緊張がほぐれ、普段は伸ばせないような部分のストレッチが可能になるほか、布圧によるリンパの促進でむくみが解消されるうれしい効果も。体幹・筋力の強化も期待できます。

ホイールヨガ

「ホイールヨガ」という円形の道具を使い、様々なポーズを実施するニューヨーク発祥のヨガ。

海外で人気のホイールヨガを日本で初めて導入したのがYARDで、他スタジオではなかなか体験できないレッスンです。

日常生活で硬くなりやすい体前面の緊張感を解放し、柔軟性を高めることで、慢性的な不調や不定愁訴の改善を図ります。姿勢を改善したい方や体幹を鍛えたい方におすすめです。