明日香

プロフィール

転勤やコロナ禍で生活が大きく変わり、心も体も不安定だった時期に、私を支えてくれたのがヨガでした。

呼吸に合わせてゆっくり体を動かす時間は、心と体をやさしく整えてくれます。

その心地よさを多くの方に届けたいと思い、ヨガをお伝えしています。

体が硬い方や、運動が久しぶりの方も大歓迎です。

理学療法士としての知識も活かしながら、お一人おひとりの体に寄り添い、姿勢づくりや体力づくり、痛みの予防を丁寧にサポートします。

一緒に心地よく体を整えていきましょう。

呼吸に合わせたやさしいヨガで骨盤まわりをケアするクラスです。
骨盤底筋など体の内側の筋肉を無理なく使い、腰痛や姿勢の崩れを整えながら体を安定させていきます。

妊娠期のリラックスや出産に向けた体づくりにもおすすめです。
妊娠16週以降で医師の許可がある方は、マタニティの方もご参加いただけます。

運動が久しぶりの方も安心してご参加ください。

出産後の体をやさしく整えるリカバリークラスです。
呼吸とゆったりした動きで骨盤まわりをケアし、肩こりや腰の疲れ、体のだるさの改善を目指します。

赤ちゃんとの毎日の中で、心もほっと整う時間に。

3歳までのお子さまと一緒にご参加いただけるので、安心して体を動かしていただけます。

注意）産後1ヶ月以上経過し、医師に運動可能の許可が降りた方対象（3歳までのお子様連れ可）