YUKINO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

立ち仕事で脚の持病が悪化し、心身共に健康であることの大切さを身にしみて感じたことがヨガに触れたきっかけでした。

身体を動かすことが好きなことから、当初はヨガもその延長線上だという感覚を抱いていましたが、次第にヨガは身体と心を健やかに保ち、また導いてくれるものだと気づきました。

心身の不調や悩みは誰もが少なからず抱えていると思います。

皆様が穏やかで、健やかな心と身体でいれるよう、精一杯サポートさせていただきます。

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

呼吸と動作を連動させて流れるように動いていきます。

体を少しずつ温めてほぐし大きく体を動かしていく中で、徐々に集中力が高まり、終わった後には心身スッキリする感覚を楽しんでいただけたら嬉しいです。

75分、心身を開放する楽しい時間を過ごしましょう！！

初めての方でも安心して参加いただけるように、呼吸を深め、徐々に全身へ動きを与えながら無理なく動いていけるクラスです。

心身をスッキリとさせ、快適な1日を過ごすための1時間を一緒に過ごしましょう！

エアフローならではの逆転や布圧がかかる感覚、また身体の伸びだけではなく体幹力も鍛えていくことができます。

ヨガ初心者の方も布が導いてくれることで心地よさを感じていただけます。また、ポーズを完成させることが目的ではなく、心身へ何か気づきを得られることを目標としています。

続けることで感じられる気づき、喜び、達成感を一緒に味わっていけたら嬉しいです！！

日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めていきながら、肩周りや脚全体もリリースしていきます。

自分の身体の癖や左右差を整えながら、終わった後のスッキリ感を味わいましょう！！

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。