YUI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

人に教えられるような事を学びたいと考えていた時にピラティスに出会い資格を取得しました。これからヨガの学びも深めていき、あらゆるレッスンをできるようにしていきたいと考えています。

実際に体を動かしていくと、身体の不調が良くなり気持ちも明るく前向きになっていきます。

そんな自分の変化も楽しんでいただけるようなお手伝いができたら嬉しいです。

筋肉や関節の柔軟性を向上させバランス力やコントロール力を高めてくれます。

初心者の方でも安心してご参加いただけるような動作を沢山組み込んでいきますので、まずはご自身の体に集中していただき、一緒に楽しんでやっていきましょう。

インナーマッスルの強化や疲労と慢性の痛みを減少させるなど、さまざまな効果が期待できます。

産後の骨盤底筋の衰えが気になる方、お腹の力を強くしていきたい方などにオススメです。

床で行うヨガではすぐできないようなポーズも布に体を委ねることで初心者の方でもポーズがとりやすくなります。

複数のポーズがあり、足を布に引っ掛けて逆さまになるポーズでは猫背の改善や脊柱の柔軟性を上げるなどの効果があります。

続けてやっていくと筋肉や骨の強化はもちろん、血流の流れが良くなり酸素が全身に行き渡りやすくなります。

冷え性や肩こり、むくみの解消にもとても良いです。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。