YOSHI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

入社以来20数年百貨店に勤務。販売部署からデスクワーク中心の部署への異動を機に、運動不足解消を目的にヨガを始めました。

ヨガの心地良さに魅力を感じ、もっとヨガを知りたいとホットヨガスタジオの養成スクールを受講。更に深く知りたいという意欲が大きく膨らみました。

そんな時にSHU先生と出会い、アーサナでは手、指先の動き1つ1つにまで深い意味があることや、体の仕組みや筋肉のつながりなどを教わり、まさにこれが自分の知りたかった事だと感動！以来、SHU先生の元で学びを深めてきました。

まだまだ勉強中ですが、今まで学んできた知識や経験をレッスンを通じて自分らしく精一杯お伝えし、ヨガの素晴らしさ、楽しさをみなさんに感じていただきたいと思っています。

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

前半に背骨をたくさん動かし、体の中心から徐々に熱やエネルギーを生み出します。様々なアーサナ（ポーズ）を繰り返し、「今」に集中していくレッスン。後半は使った筋肉を穏やかにリリースしていきます。

レッスンが終わった後には心も体もスッキリできる内容です。日頃の疲れやストレスを解消し、楽しい時間を一緒に過ごしていきましょう。

このクラスでは前半ゆっくりとカラダをほぐし、後半は立位のポーズを中心にアクティブに動きます。カラダを「使って伸ばす」ことを意識的に行い熱を生み出すことで可動域を徐々に広げていきます。

カラダの温まりと共に余分な力みが抜けた時の快適な呼吸を味わってみませんか？そして何よりカラダを動かす楽しさを一緒に感じていきましょう！

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。