TOMO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

忙しい毎日の中で、何となく体を動かしたいと思いヨガを始めたのが、私の最初の一歩でした。ヨガを通して深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、少しずつ心と体に変化を感じるようになりました。

さらにピラティスと出会い、コアを意識しながら体を丁寧に動かし、骨格を正しい位置に整えることで、より健やかに過ごせることを実感しました。

ヨガとピラティスは、ただ体を動かすだけではなく、自分と向き合い、自分を大切にする時間でもあります。深い呼吸とともに心と体を整え、毎日を心地よく過ごせるように、一緒に楽しく続けていきましょう！

ボルスターを使って胸をやさしく開き、呼吸を深く感じるところから始まります。

仰向けで股関節まわりを丁寧にほぐした後、四つん這いで背骨を多方向に動かし、自律神経を整えていきます。

しゃがむ姿勢で内臓や骨盤底に心地よく働きかけ、最後は仰向けで背面をゆるめ血流を促進。深い休息へと導くクラスです。

ハタヨガは、相反する性質のバランスをとり心身を中庸へ導くヨガ。

前半はやさしい動きで全身をほぐし、呼吸とともに緊張をゆるめます。

後半は修復・回復を目的とした静かな休息の時間。道具に身体を預け、自律神経を整え、心身を解放していきます。

疲れが溜まっている方、寝つきが悪い方や眠りが浅い方におすすめです。

胸式呼吸を使いながら、背骨や骨盤の位置を意識して動くクラスです。

正しいポジションで一つ一つの動きを丁寧に行うことで、インナーマッスルをしっかり起動。

普段の身体の癖に気づき、無理のない正しい姿勢へと導いていきます。

ゆっくり進めるので、ピラティス初心者の方にもおすすめです。

一日の始まりを深い呼吸からやさしくスタート。

足先から少しずつ動かして血流を促し、無理のない動きで身体を目覚めさせていきます。

太陽礼拝で心地よく体を温め、立位のポーズで安定した土台をつくることで、その日一日を快適に過ごせる状態へ。生活リズムを整えたい方におすすめのクラスです。

天井から吊るした布を使ってポーズを取り、通常のヨガマットの上では味わえない、空中でのバランス感覚や浮遊感を楽しみながら、体をしなやかに整えられます。

初心者でも安心して始められ、ヨガ経験がなくても楽しめるのが魅力です。

体を伸ばしながら、心も解放してみませんか。

床に近い高さの布を使い、身体をやさしく預けながら行うヨガです。

呼吸に合わせたゆったりとしたフローで動き、ポーズでは少し長くとどまることで、筋肉や関節、内側の組織までじっくりほぐしていきます。

布のサポートにより力みを手放し、深いリラックスと回復へと導くクラスです。