TAKEC - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

私は身体を動かす事が大好きです。ですが、身体が硬かったこともあり、多くのケガに悩まされてきました。そこで、身体を柔らかくしたいという思いからヨガに通い始めました。

身体の仕組みや使い方を教わりながらヨガを続けていくことで、ケガを予防しつつダイナミックに身体を動かすコツ等、身体を柔らかくするだけではない奥深さを感じ、レッスンへ参加するのが楽しみになっていきました。

皆様には気軽にスタジオに足を運び、ヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです。少しでもそのお手伝いができればと思っております。

一緒にヨガを楽しんでいきましょう！

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

「ギアゾーンヨガLV.2」★★★★（運動量：中〜大）

型にはまらず多種多様なポーズが入っている「アーサナを楽しむヨガ」です。

ダイナミックストレッチを多用しながらスムーズに流れるように動くことで、カラダのエネルギーが逃げず、たくさん動いても心地良さが残り、疲労感無く実践できるのがこのヨガの特徴です。また、熱を多く作り出すことを重視しているので筋膜の粘着性が取れ、柔軟性が無理なく上がっていきます。

楽しむことで最終的にはゾーン状態(無我夢中)に入り、ストレスを取り除いていきます。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。