SAYOKO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

産後の運動不足やストレスで体調を崩したことから、免疫力を高めるリンパを学び始め、ヨガにたどり着きました。

能動的で効果的なヨガに出会った事で、更なる体と心の変化が嬉しく少しずつ自信もつきました。

みなさんが元気で楽しい日々を送れるよう、ストレスと上手く付き合う為の強さと柔軟性を身につける体作りをテーマに効果的に分かりやすくお伝えしていきます。

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるも特徴です。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

女性本来がもともと持っている柔軟性や寛容さは、完璧な母親を目指そうとしてしまう事により余裕の無さや疲労感で奪われてしまいます。

自分を大切にする気持ちを取り戻すヨガ時間となるよう、疲れにくい体作りや呼吸の整え方、自分の休ませ方などを身につけていきましょう。

注意）産後1ヶ月以上経過し、医師に運動可能の許可が降りた方対象（3歳までのお子様連れ可）

私は2人の子供の母です。当時は骨盤の知識ゼロ、運動不足、環境の変化に無理をし1人目は7ヶ月目で早産の危機で入院、難産。出産後6ヶ月目で年子となる2人目を妊娠、出産後骨盤の歪みから立てなくなる等トラブルを経験しました。

皆様には骨盤周りの筋力を整えながら心の安らぎや体のリラックスを体験して頂き、健やかな育児ライフの準備期間としてもマタニティライフを豊かな物にして頂けたらと願っております。

注意）妊娠16週以上の方で、医師の許可が降りた方対象