SAKI(Supervisor) - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

運動不足解消のために通い始めたフィットネスクラブでヨガに出会いました。

ヨガの実践と学びを深めていく中で、体だけでなく心の状態がより良くなっていることを体感し、この良さを多くの方に知ってもらいたいと思いインストラクターになりました。

また、指導をする中で体を効率よく扱う方法も学びたいと思い、ピラティスやコンディショニングについても学ぶようになりました。

自身をありのままのフラットな心身に戻してくれるヨガも、使われにくくなったインナーをしっかり目覚めさせるコンディションイングの分野も、どちらもとても大好きです。

レッスンを通じて本来の軽やかで心地の良い状態に向かうためのお手伝いができたらと思います。

ゆっくりした呼吸とリズムで体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側から身体を温めていきます。

深い呼吸を意識する事で自分自身の内観を深めて、心身を解放させていきます。

ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、ヨガの初心者や身体の硬い方も無理なく身体を動かせるレッスンです。

体の使い方や呼吸に意識を向け、ヨガを通して今の自分の状態を見つめていきます。

体をしっかりと使えている感覚、気持ちよく呼吸ができる感覚などに意識を向けることで、普段は外からの情報でせわしなく動いている心を落ち着かせていきます。

柔軟性や筋力にはとらわれすぎず、集中してヨガを行うことで、クラスが終わった後に心身共にスッキリとしていくのを目指しましょう。

2か月に1回の頻度でテーマを変えておこなっていきます。

本来使いたい箇所が使えるよう前半は身体をほぐすのをメインに、後半は使いたいところへスイッチを入れていくのをメインに動きます。

レッスンを通してインナーマッスルが働きやすい状態になることで、自然といい姿勢に「なる」過程を楽しんでもらえたらと思います。

布にゆだねて体をほぐしたり、布を使っていく過程やポーズをとる中で筋力をつけていきます。

はじめは布に体を預けることに不安があるかもしれませんが、慣れていくと余分な力を抜いてポーズが行えるので、回数を重ねるごとに良さを体感できると思います。

エアフローヨガのアスレチックのような感覚に、童心にかえった気持ちで楽しみながらおこなえるクラスです。