プロフィール
運動不足解消のために通い始めたフィットネスクラブでヨガに出会いました。
ヨガの実践と学びを深めていく中で、体だけでなく心の状態がより良くなっていることを体感し、この良さを多くの方に知ってもらいたいと思いインストラクターになりました。
また、指導をする中で体を効率よく扱う方法も学びたいと思い、ピラティスやコンディショニングについても学ぶようになりました。
自身をありのままのフラットな心身に戻してくれるヨガも、使われにくくなったインナーをしっかり目覚めさせるコンディションイングの分野も、どちらもとても大好きです。
レッスンを通じて本来の軽やかで心地の良い状態に向かうためのお手伝いができたらと思います。
担当レッスン
「りらっくすヨガ」★(運動量:小)🔰
ゆっくりした呼吸とリズムで体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行いながら、内側から身体を温めていきます。
深い呼吸を意識する事で自分自身の内観を深めて、心身を解放させていきます。
ストレス解消とリラックスがメインとなりますので、ヨガの初心者や身体の硬い方も無理なく身体を動かせるレッスンです。
「ベーシックヨガ」★(運動量:小)🔰
体の使い方や呼吸に意識を向け、ヨガを通して今の自分の状態を見つめていきます。
体をしっかりと使えている感覚、気持ちよく呼吸ができる感覚などに意識を向けることで、普段は外からの情報でせわしなく動いている心を落ち着かせていきます。
柔軟性や筋力にはとらわれすぎず、集中してヨガを行うことで、クラスが終わった後に心身共にスッキリとしていくのを目指しましょう。
「ピラティス&ストレッチ」★★(運動量:小~中)
2か月に1回の頻度でテーマを変えておこなっていきます。
本来使いたい箇所が使えるよう前半は身体をほぐすのをメインに、後半は使いたいところへスイッチを入れていくのをメインに動きます。
レッスンを通してインナーマッスルが働きやすい状態になることで、自然といい姿勢に「なる」過程を楽しんでもらえたらと思います。
「エアフローヨガ」
布にゆだねて体をほぐしたり、布を使っていく過程やポーズをとる中で筋力をつけていきます。
はじめは布に体を預けることに不安があるかもしれませんが、慣れていくと余分な力を抜いてポーズが行えるので、回数を重ねるごとに良さを体感できると思います。
エアフローヨガのアスレチックのような感覚に、童心にかえった気持ちで楽しみながらおこなえるクラスです。
「バンドフローヨガ」
天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。
レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。
また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。
資格
- 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了(SHU先生)
- YARDエアリアルヨガ養成講座修了(ユミ先生)
- YARDエアリアルヨガ リストラティブ Yin Flow養成講座修了(ユミ先生)
- IHTA認定ヨガインストラクター1級2級
- IHTA認定小顔フェイシャルヨガ
- Pilates Mat Level 1&2 (phi pilates)
担当スタジオ
- 東京エリア
- 北千住スタジオ
- 浅草・蔵前スタジオ
- 清澄白河スタジオ
- 御茶ノ水スタジオ
- 人形町スタジオ