RINA - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

幼少期からバレエを習い、踊ることに夢中な子ども時代を過ごしました。

親となり、息抜きにと参加した親子サークルでヨガと出会い、身体の声に耳を傾けることの心地良さに気づき魅了されます。ヨガを続けるうちに、心と身体に強さと柔軟性が培えて来ていることを実感。「母・妻・娘」である自分から「シンプルな自分」へと戻って行くようで、ヨガが自然と生活の一部になりました。

日常をより快適に健やかに過ごすために、これからもヨガを学び続けます。感謝の気持ちを力にかえて、みなさまにヨガをお伝えしています。

呼吸を大切にしながら、ひとつ一つのポーズをじっくりとていねいに行うクラスです。

まずは大きな関節をゆっくりと動かして、身体をゆるめていきましょう。運動が苦手でも身体が硬くても、大丈夫。安全にかつ効果的にポーズを深めていけるよう、分かりやすい言葉でお伝えします。

座位・立位のポーズを中心に、十分に体を動かしていくクラスです。

まずはシンプルな動きを重ねて、身体を温めほぐしていきましょう。徐々に呼吸と動きを合わせていき、集中力を高めます。全身にくまなく意識を拡げ、ポーズを深めていきましょう。動く楽しさを味わいながら、代謝アップも目指します。