NANO

プロフィール

肉体的な面、精神的な面、エネルギー的な面から自分を知ることができるのがヨガの面白さだと思います。

フルオーケストラの中の一つの楽器として、自分という楽器の波長を整えるのは楽しいです。その一つの方法がヨガだと思っています。

滞りや痛みがなぜあるのかを知ることや、あるままでバランスを取ること、変化することを教えてくれます。

個人的には、思考優位から解き放たれて、素直に感じながら、流れやエネルギーをつくることができるものでもあるなと思っています。

解剖学的な知識を学びつつ、マインドフルネスや瞑想にも興味があって学んでいます。

一人一人固有のからだ・こころを持っている皆さんが、それぞれに楽しめるヨガを見つけるお手伝いができれば幸いです！

アーサナの練習と呼吸法を行います。現代生活で弱りやすい身体を強化し、マインドを浄化して、精神集中しやすくします。

それによって、本来の私たちである内面の平和に気づき、自然治癒力を高めることを目指します。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。

エアフローヨガ（空中ヨガ／エアフローヨガ／ハンモックヨガ）では、布と一緒に動く事で地上でのヨガでは得る事ができないバランス力、筋力、柔軟性を養っていきます。

布の圧力を上手く使いながら筋温を効率的に上げたり、布に身をゆだねることで無理なく後屈、逆転のポーズに導いていきます。

最終的には「空」のエネルギーをカラダの中に循環させ、軽いカラダの状態を作り出していきます。

布の力で柔軟性を高めたり、誰でも簡単に逆さまに慣れたりと使い方は様々です。普段味わえない非日常空間をお楽しみ下さい。

エアフローヨガが初めての方や、苦手な方にも最適のクラスですので安心してご参加下さい。