プロフィール
運動不足解消をきっかけにヨガを始めました。
レッスンを受けていくうちにできなかったアーサナがとれるようになり、またヨガをしている今に集中することで心も体もスッキリする実感を得られ心地よさを覚えました。
今ではヨガに魅了され、ヨガのない生活は考えられないくらい大好きです。
自分に意識を向ける大切な皆様のお時間を一緒に過ごさせていただければ幸いです。
担当レッスン
「ギアゾーンヨガビギナー」★（運動量：小）🔰
最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。
中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。
通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。
「ギアゾーンヨガLV.1」★★（運動量：小〜中）
解剖生理学に基づき
1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、
ことを目的としたレッスン。
ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。
ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。
「ホイールヨガビギナー」★（運動量：小）🔰
ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。
日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。
ビギナークラスでは、ホイール初心者の方にもわかりやすく丁寧に進めますので、安心してご参加ください♪
身体が硬い方、後屈が苦手な方こそ、楽しみながら効果を感じていただきやすいので、ぜひチャレンジお待ちしております！
資格
- 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT200修了(SHU先生)
- 全米ヨガアライアンス認定講座 RYT500修了(SHU先生)
- YARDホイールヨガ養成講座修了(SHU先生)
担当スタジオ
- 東京エリア
- 北千住スタジオ
- 人形町スタジオ