maya - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

フェイシャルエステティシャン、タイ古式マッサージ師として働いてきた経験から、心と身体に働きかけて癒しを与えられるヨガを一緒に楽しんで行っていきます。

ヨガの終わった後の、脳がすっきりする感覚を是非感じて頂きたいです。

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

ヨガが初めての方も安心して参加いただけるよう、ゆっくりと呼吸に合わせて気持ちよく体を動かして行きます。

ヨガが終わった後の爽快感を是非感じて下さい。

布を使うことで、普段は伸ばせないような部分もストレッチでき、体をダイナミックに動かすことができます。

筋力アップ、むくみ解消など、体にいい効果も沢山あります。

是非、楽しく浮遊感を味わって行きましょう。

初めての方でも安心して参加できます。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。