MARICO

プロフィール

東京生まれ大阪育ちです。

会社員時代に趣味ではじめたヨガで、心も身体も軽やかになる感覚や静かに自分と向き合う事で得られる心の安定と心地よさに惹かれ、その不思議さを深く学びたいと思い今に至ります。

ヨガは、周りの誰とも比べず、深い呼吸と共に丁寧に身体を動かしている自分を観察し、時にチャレンジすること。そんなベイビーステップを繰り返し続けることで、変化している自分に気づくはずです。

心身共に健やかな日常を過ごすため、一緒にヨガを楽しみましょう！

呼吸とともに基本的なポーズを丁寧に行います。丁寧な呼吸によりポーズが深まる感覚や、身体が伸びる感覚を楽しんでください。

初めてヨガを行う方や、始めたばかりの方でゆっくりペースでヨガを楽しみたい方にオススメです。

ゆっくりと深い呼吸と動きに集中することで、思考過多になっている脳を鎮め精神を安定させていきます。

日常生活で凝り固まった部分をほぐし、ほぐした身体を動かして心地よい伸びを感じると共に静かな時間を過ごしましょう。

ゆっくりとしたペースで進めますので初心者の方にも安心してご参加いただけます。

デスクワークや日常の生活習慣により前傾姿勢になりがちですが、ホイールを使用することで硬く詰まった体の前面の緊張を解放していきます。

胸が開いていくことで姿勢改善の効果や、呼吸が深まることでリラックス効果や前向き思考にも繋がります。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。