Makiko - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

茅ヶ崎市出身。大学卒業後、銀行員として8年勤務。結婚・出産、専業主婦を経てヨガ講師へ。

様々なストレスから心身の調子を崩した時にヨガに出会いました。毎日辛かった時に、ヨガの時間だけは「今・ここ・自分」に集中できました。続けることで少しずつ気持ちが明るくなり、人生が好転していきました。

ヨガには心軽やかに人生を生きるヒントがたくさん詰まっています。

大好きなヨガを通して、1人でも多くの方が笑顔になりますように。

産後の身体に寄り添いながら、無理のない動きで体力の回復、骨盤まわりの調整、姿勢改善、肩こりや腰痛の予防・改善を促します。

赤ちゃんとのかけがえのない毎日を大切に過ごすことができるように、産後ヨガで心と身体を整えましょう！

ヨガの基本をしっかりと学びたい方におすすめのクラス。クラスは呼吸法から始まり、ヨガ哲学や瞑想にもふれながら、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）の練習へと続きます。

ひとつひとつのアーサナは、正しいアライメントを大切に、解剖学的な視点から柔軟性の向上や姿勢の改善を目指します。体の使い方や呼吸とのつながりをじっくりと感じながら、ヨガを基礎から深めていきましょう。

ヨガがはじめての方はもちろん、一度基礎に立ち返りたい方や、より深く学びたい方もお待ちしております。

深い呼吸とやさしい動きで、身体の内側からゆっくりと目覚めていきます。背骨をしなやかに動かし、胸を開くことで、血流やリンパの流れを促し、全身をすっきり整えます。

太陽礼拝を中心に、呼吸と動きをつなげながら、心と身体のリズムを整えていきます。呼吸が深まるにつれて、自律神経のバランスが安定し、心も前向きになります。終わるころには、自然と姿勢が伸び、軽やかなエネルギーが満ちていく感覚を味わえます。

新しい一日を、心地よくスタートしましょう。