HIROMI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

京都市出身。院長秘書として地元の総合病院で勤務していた頃に、ヨガに出会いその虜に。

以降、練習を重ね、フリーインストラクターとなり今に至ります。

ヨガは心身共に沢山の気付きや変化をもたらしながら、しなやかに生きるすべを教えてくれるものでもあります。

「ヨガを通して日常をより潤いあるものにする」そのお手伝いができればとても嬉しいです。

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

心地よいアロマの香りは鼻呼吸を意識しやすく、自然と深い呼吸へと導いていきます。

アロマオイルに含まれる成分には、自律神経のバランスを整える、気持ちを落ち着かせるなど様々な効果があります。

アロマの香りとヨガの相乗効果で心と身体の緊張を手放し気持ちよく動いていきましょう。

ピラティス初心者の方でも安心して参加できる基礎クラスです。

リハビリを目的として生まれたピラティスでは、体幹の強化・柔軟性・骨盤調整により正しい姿勢に戻すことを意識していきます。

姿勢を整えることで、肩こりや腰痛などを改善する効果も期待できます。

バランスのとれた健康的で美しい身体づくりを目指しましょう。