プロフィール

ヨガは心と身体に変化をもたらしてくれます。

ネガティブなことは悪いことではないけれど、気付くとポジティブな思考に変換出来てしまう力がついてくる。私はそうでした。

出来ない自分を周りを責めない、認める、受け入れる。余計な力は加えない、手ばなす。頑張るところは頑張る。力を抜くところは抜く。メリハリをつけたクラス展開を心掛けていきます。

ぜひ一緒に、楽しんでいきましょう！！！

担当レッスン

「ベーシックヨガ」★（運動量：小）🔰

ヨガ初心者の方にもオススメのクラスです。呼吸調整から始まり、ストレッチ動作、徐々に身体を動かし、呼吸を意識しながらアーサナ（ポーズ）を深める。
トレーニング要素も加えながら、一つ一つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に取り組んで動いていきます。
流してやってしまうと見落としてしまいがちな身体の癖を見つけながら、クラスの前後の身体の変化を感じていきましょう。

「ヴィンヤサフローヨガ」★（運動量：小）🔰

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせてテンポ良くアーサナ（ポーズ）を繋ぎ動いていきます。

動いていくごとに、頭の中がクリアな状態に、身体があたたまるとともに、代謝アップにも繋がり、体力・筋力アップにも繋がっていきます。

動きたい！汗をかきたい！達成感を感じたい！という方に、オススメのクラスです。

動いたあとは、しっかりシャバアーサナ（おやすみのポーズ）で脱力タイムも満喫していきましょう！

「朝ヨガ」★（運動量：小）🔰

太陽礼拝をベースに、呼吸に合わせて緩やかに動いていきます。

副交感神経（リラックスモード）をゆるやかに高め、心を落ち着かせながら身体を目覚めさせ、脳の働きもクリアにしていきます。

朝ヨガを行うことで、その日1日の「基礎代謝」が上がり血流と代謝を促進し、自律神経を整えてくれます。特に朝食前の時間帯は、血糖値が低く、脂肪が優先的にエネルギーとして使われやすいため、

体脂肪の減少にも効果的です！

生活リズムの改善にも是非お試しください！

資格

• 全米ヨガアライアンス認定講座　RYT200修了

• IHTA認定ヨガインストラクター1級

• IHTA認定ヨガインストラクター2級

担当スタジオ

東京エリア

神楽坂スタジオ