プロフィール

運動不足をきっかけに習い事として始めたヨガとピラティスですが、会社員生活を長く続ける中で自身のライフワークの中心となっていきました。

ただ動く。ではなく自分の身体がどのように動いていくのかを客観的に観察する事に深く興味を持ち、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーなどの勉強をすすめてきました。

クラスでは無理なく、でも実直に身体と向きあっていきます。

気持ちよく体を動かす事で体だけでなく、自分の心にもゆっくりを向き合い整える時間にしていきましょう。

担当レッスン

「ビギナーベーシックピラティス」★（運動量：小）🔰

毎回テーマに沿って身体の使い方を見直しつつクラスを進めていきます。

意識したい関節や筋肉を自分自身でコントロールしていく事を目標に、ひとクラスで体全体をバランスよく整えていきます。

より日常生活に活かせる筋力にすこしずつアプローチしていきます、

「朝ヨガ」★（運動量：小）🔰

起きたばかりのこわばった身体をゆっくりストレッチしていくクラスです。

全身をくまなく動かしていくことで体に呼吸を巡らせていきます。

心身を整えて今日の自分の様子を観察していきます。

一日の始まりに新鮮な空気を身体に満たし。前向きで質の良い一日を始めましょう。

「りらっくすヨガ」★（運動量：小）🔰

腹式呼吸でゆっくり吐く事を意識しながら、自律神経のバランスを整えていくクラスです。

ストレッチを中心に身体全体を動かした後で、呼吸に意識を向けていき、心身共に整えていきます。

前半は筋肉や関節の柔軟性を高め交感神経に働きかけ、後半のクールダウンではよりゆっくりと呼吸を行う事で副交感神経に働きかけることで、脳の働きを鎮め精神を深く安定させていきます

年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます。

「エアフローヨガ」

布に体をゆだねながら、身体をほぐすの事をメインにクラスを進めていきます。

布を使う事で、補助的な効果をして普段できないポーズに挑戦したり、余分な緊張を解き、身体をゆだねる事で深いリラックス効果が期待できます。

少しに非日常を楽しみましょう。

資格

担当スタジオ

東京エリア

御茶ノ水スタジオ

人形町スタジオ

神楽坂スタジオ

恵比寿スタジオ