ミキ - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

東京での生活や仕事のストレスで疲れきっていた時に、ヨガの教えと出会いました。

SNSなどが普及し、物質的豊かさや外側へ意識を求めすぎる現代社会において、ヨガはアーサナや瞑想を通して、自分自身の内側にしか無い幸せと向き合う時間を与えてくれます。

少しでもヨガが気になったら、ぜひレッスンにお越しください。いつでもYARDでお待ちしております。

どのレッスンでも必ず出てくる太陽礼拝の動きをベースに、ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)を実践し、少しずつ身体の柔軟性やバランス力、筋力を高めていくクラスです。

一つ一つの動きを焦ることなく、丁寧に行っていく中で、その瞬間の自分の身体・呼吸・心の状態を観察していきましょう。

ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂けます。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。

布を使うことで身体の可動域が広がり、より深いストレッチ効果を感じることができる他、バランス感覚や体幹強化も期待できます。

また、普段できないような逆転のポーズを楽しむことができるのも、エアフローヨガの魅力のひとつです。

通常のヨガでは体験できない効果や楽しさがあるので、ぜひ一度トライしてみてください。