サヤカ - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

心身のバランスを崩し、どうしたら良いのかと悩んでいた時にヨガに出会いました。

続けていくうちに、だんだんと心や体調が変化し、安定していくことを感じられるようになりました。

自分自身の体験も踏まえ、皆様にもヨガの楽しさや気持ちよさを感じていただくお手伝いができたらと思います。

一緒にヨガを楽しんでいきましょう！

季節や時間帯に応じた様々なアロマオイルをブレンドし、心地よいアロマの香りに包まれた空間の中で深い呼吸と共に動いていきます。

初心者の方も安心してご参加ください。

基本的な動きを取り入れながら体をほぐし温め、後半はダイナミックに動いていきます。

しっかりと自分の呼吸と動きに意識を向けていくことを重視し、最後は十分に休息の時間を取り、心身の回復・リフレッシュを目指します。

慣れている方はもちろん、まだあまり慣れていない方でも軽減法をお伝えし進めていきます。

一緒に楽しみながら、リフレッシュしていきましょう！

布を使って動いたり布の圧力を感じながら、日常生活で固まりがち・滞りがちな部分にアプローチしていきます。

肩こりや腰痛の改善、むくみ・冷えの解消、さらに筋力や柔軟性の向上など、体に良い効果をたくさん得ることができます。

布に身をゆだねて宙に浮いたり逆さまになったりと、エアフローならではの動きも、初心者の方でも安心して受けられるクラスです。

幼い頃に公園で遊んだような感覚で楽しみながら、体と心を整えていきましょう。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。