プロフィール

ヨガをする時間は、私にとって「心と体の声を聞き、自分をいたわる時間」です。

心と体は表裏一体。心と体のバランスが乱れていると、いつも出来るポーズが出来なかったり、逆に、バランスが整っていると、ビックリするほど体の反応が良かったりします。アーサナや瞑想をすることで、心と体の声を聞き、心身のバランスが整っていく…。そんなヨガの魅力にハマり、ヨガのない生活は考えられないくらいヨガが大好きです。

皆さんにとっても、大切なヨガの時間を一緒に過ごすことが出来たら嬉しいです。

担当レッスン

「ギアゾーンヨガビギナー」★（運動量：小）🔰

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

「ヴィンヤサフローヨガ」★（運動量：小）🔰

呼吸と動きを連動させて流れるように動いていきます。太陽礼拝を取り入れながら、体を少しずつ温めてほぐし、大きく体を動かしていきます。全身が生き生きと​蘇ってくるような感覚を楽しんでもらえたらと思います。

「バンドフローヨガ」

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。

資格

• 全米ヨガアライアンス認定講座　RYT200修了(Yoga works)
• 全米ヨガアライアンス認定講座　RYT500修了(SHU先生)
• YARDヨガホイール養成講座修了（SHU先生）
• YARDバンドフローヨガ養成講座修了(SHU先生)

担当スタジオ

東京エリア

御茶ノ水スタジオ

人形町スタジオ