YU - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

幼い頃から新体操と水泳を十年以上やっていました。その為専門学校に通い卒業後はスポーツクラブに入社し幅広く色々な事を経験してきました。（パーソナルトレーニング・グループレッスン・高齢者向けのレッスン等）

色々と経験してきた中でも、何か1つの事を追求していきたい‼︎　また、単純な考え方ですが新体操で培ってきた柔軟性を活かせればと思いヨガを選びました。

ヨガはただ柔軟性を向上させるものではなく【心から健康】にしてくれるものだという事を知りました。

今の時代、私たちは常に忙しなく生活しているので、少しでもヨガを通じて心に余裕が出来るように皆様をサポートしていければと思います。

呼吸に合わせながらポーズをとることで凝り固まっている身体や心をほぐしていくクラスです。

前半は座位でのポーズを行い、後半では少し動きながら身体と心をほぐしていきます。

クラスはゆっくりと進めていくので初めての方にも安心してご参加いただけます。

呼吸とポーズを流れるように進めていきます。

ポーズをとる際には伸ばしている部分などを意識しながら行い、身体の内側から温まってくるのを感じていきましょう。

ヴィンヤサフローヨガよりは、少しゆっくりと進めていきます。その分、使っている部位を意識しながら行って行きましょう。

布に身体をあずけながらポーズをとっていくレッスンです。

普段、床ヨガでは出来ないポーズも布を使う事でポーズがとりやすくなります。浮遊感を感じながらバランス感覚の向上・体幹の筋力UPにも繋げていきます。レッスン後には身体全身がスッキリします。

日常では感じられない感覚を是非、体験してみてください。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。