KARI - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

以前、心身のバランスを崩し体調がなかなか安定しない時期に、何をやっても症状が改善されない中、勧められて始めたのがヨガでした。

通っていくうちに、呼吸とポーズが合って自分に集中していると、そんな症状のことなどすっかり忘れていることに気づきました。上達していく達成感が楽しく自信にも繋がりました。

みなさんにも、焦らず、少しずつ上達していく楽しさを感じていただけるようお手伝いできたらと思っています。

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

呼吸に合わせて体を動かし、徐々に筋肉を温めてからポーズを行います。

慌てずに、体の感覚に耳を傾けて呼吸をしていきます。

基本的なポーズ・少しチャレンジするポーズも、一つ一つを積み重ねていく過程を大切に進めてまいります。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。