Nanae - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

2011年頃からヨガスタジオに通い、朝ヨガの気持ちよさにはまる。

普段気にも留めないような足裏や指先に意識を向けたり、筋肉がじんわりと伸びるのを感じたりすることで、なんだかとっても自分を大切にする贅沢な時間に感じられ、慌ただしい毎日の中でも呼吸に意識を向けることで心が落ち着くことに気付き、ヨガが生活の一部になる。

現在デスクワークを続けながら、ヨガインストラクターとして活動中。生活にヨガの智慧を取り入れながら、学びを継続しています。

マットの上での練習が、マットの外の日常につながりますように。

呼吸に意識を向け、丁寧に身体を動かすクラスです。

どんなポーズも「できたかできないか」、ではなく、「今日の自分がどう感じたか、身体と心がどんな経験をしたか」にフォーカスしながら、呼吸もアーサナ（ポーズ）も深めていきましょう。

初心者さんもヨガに慣れている方も、ご参加大歓迎です。

日々の生活で固まりがちな骨盤周りの筋肉にアプローチするクラスです。

丁寧に身体をほぐし、鍛え、ゆるめ、血流を促します。また骨盤底筋にもアプローチをしていきます。骨盤まわりをケアすることで身体を整えるだけでなくリラックスにもつながります。

一般の方はもちろんマタニティさんにもご参加いただけます。