Masami(Quality Control Instructor)

プロフィール

仕事のストレスから体調を崩していた時にヨガと出会いました。日頃意識することのない呼吸を感じ、自分の身体に意識を向けポーズを取る。繰り返すことで驚くように身体と心が変わりました。

自分の内側が変わることで外の見える世界も変わることを実感し、ヨガをすることをずっと大切にしてきました。レッスン中はいつも自分の内側に意識を向けることを大切にしています。

今の自分の状態を感じ、無理をしない時も、ポーズを深める時も身体の声を聞き、自分と向き合っていきます。その時のありのままの自分を受け入れることで自身を大切に思える、身体と心が喜ぶようなレッスンをしたいと思っています。

呼吸が深いカラダを作る！これがレベルゼロ、最大の目的です。

その為にゆったりとした動きの中で、硬くなり易い筋肉の緊張を取り除き、呼吸を深める為の筋肉を活性化させていきます。

呼吸が深まる事で軸が整い、しなやかなカラダになり、日常生活でも疲れにくいカラダの状態を作っていきます。

ギアゾーンレッスンが初めての方でも安心してぜひご参加ください！

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。