AYAKO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

ヨガを通してアロマテラピーの魅力に出会いました。

昔から「香りで落ち着いたり元気が出たりするなあ」とは感じていたのですが、ヨガを始めてから、アロマテラピーの相性の良さにハマりました！

天然精油がもたらす心地よさや、エビデンスに基づく作用、実際に感じられる心身の変化に惹かれて学びを深めています。

レッスンでは、呼吸と香り、そして自律神経のバランスを大切にしながら、季節に合わせたオリジナルブレンドをご提案しています。

ヨガと香りを通して、心と体が心地よく整う時間をお届けできたら嬉しいです！

お仕事などで緊張している時間が続くと、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れて肩こりや頭痛、睡眠が浅いといった症状の原因になります。

アロマヨガでは、レッスンの始めに精油を使って季節に合わせたセルフマッサージを行い、副交感神経を優位にし自律神経を整えていきます。そのあとで少しずつ体を動かして心身をほぐしていく、そんなクラスです。初心者の方でも安心してご参加していただけます。

ハタ＆リストラティブクラスは、身体と心の両方に焦点をあてたレッスンです。

前半は身体を動かし、後半はプロップと天然成分100%のお香を使って、心と身体を深くリラックス状態へと導きます。

香りが心地よく、呼吸との調和を促し、内面への集中をサポートします。

天井から吊った布に体を委ねるエアフローヨガ。沢山の魅力がありますが、特にヨガ初心者の方には以下のポイントを伝えていきたいと思っています。

布を使って楽しんで体を動かす中で各部の可動域が広がり、バランス感覚や体幹を鍛えることもできます。

ヨガを始めてみたいな、と考えられている方に是非参加していただきたいです。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。