AYAKO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

前職では1日中立ちっぱなしで、肩こりから腰痛、足のむくみなど、体が悲鳴をあげていました。鍼やマッサージなどでメンテナンスをしていましたが、自分で自分の体を動かして治していきたいとヨガを開始。少しずつ体に変化が起き、今まで調子が悪かったところが良くなってきました。

そこからヨガにはまり、通い始めたスクールでゴヴィンダ・カイ先生に出会い、体を健やかに保つこと、そして同時に精神を清々しく保つことの大切さやそれを実行する方法を学びました。

自分と一生付き合う自分の体、一緒に鍛えていきましょう。

お仕事などで緊張している時間が続くと、交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れて肩こりや頭痛、睡眠が浅いといった症状の原因になります。

アロマヨガでは、レッスンの始めに精油を使って季節に合わせたセルフマッサージを行い、副交感神経を優位にし自律神経を整えていきます。そのあとで少しずつ体を動かして心身をほぐしていく、そんなクラスです。初心者の方でも安心してご参加していただけます。

ハタ＆リストラティブクラスは、身体と心の両方に焦点をあてたレッスンです。

前半は身体を動かし、後半はプロップと天然成分100%のお香を使って、心と身体を深くリラックス状態へと導きます。

香りが心地よく、呼吸との調和を促し、内面への集中をサポートします。

天井から吊った布に体を委ねるエアフローヨガ。沢山の魅力がありますが、特にヨガ初心者の方には以下のポイントを伝えていきたいと思っています。

布を使って楽しんで体を動かす中で各部の可動域が広がり、バランス感覚や体幹を鍛えることもできます。

ヨガを始めてみたいな、と考えられている方に是非参加していただきたいです。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。