TAKAKO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

看護師として救急医療や集中治療、回復期看護を経験し、その後ケアマネジャーとして介護予防教室の開催などに携わってきました。

仕事の合間に続けてきたヨガの心地よさに魅了され、RYT200を取得。

心身の健康の尊さを実感してきたからこそ、ヨガを通して心と体の健やかな毎日をお手伝いしたいと思っています。

太陽礼拝をベースに、ゆっくりポーズを味わいながら、呼吸でつないでいく、ヴィンヤサ・スローフローヨガです。

心身をリラックスさせてから、徐々に体温を上げ、代謝を高めていきます。柔軟性を引き出し、呼吸で身体の緊張を取り除きながら、筋肉を働かせ、ポーズのキープを深めていきます。

最後は、またリラックスへと戻り、使ったエネルギーを回収して終わります。

ヨガが初めての方から、ゆっくりと自分の身体に向き合いたい方まで、幅広くご参加いただけます。

ゆっくりとした動きの中で、体の凝りをほぐし、自律神経を整えます。また、柔軟性を高め、動かしやすい体づくりを行います。

呼吸を深め､心身の感覚を観察しながら、徐々に変化していく体に気づき、自分との信頼関係を深めていくクラスです。