晶子 - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

幼少期からの運動経験は殆どなく、スポーツも持ち前の明るさだけでベンチを温め、乗り切ってきたタイプです。

そんな私が体質改善やダイエットを目的に始め、10年以上続けてきたのがyogaでした。

正しい体の使い方やポーズの取り方を学ぶと、筋力も柔軟性も無かった体が変化していき、心も落ち着いていくのを感じました。

アーサナ（ポーズ）だけがyogaではなく、呼吸法や瞑想、yogaの哲学など、『生きる為に必要な事がyogaには詰まっている』。

学べば学ぶほど、心身ともに整い、生きやすさを実感し、同時にその懐の深さが底知れず、正にyoga沼にハマっています。

まずは、皆さんとマットの上で安心安全にyogaを楽しんでいきましょう！

沼の入り口までご案内します。

前半はストレッチで体をほぐしてから、基本のヨガのポーズを正しい姿勢で取れるよう、じっくり丁寧に動いていきます。

後半はボルスター（ヨガクッション）に身を委ね、心身ともに緩める休息のポーズで、深いリラクゼーションを味わいます。

日々の疲れを癒したい、体をほぐしたいけど体力に自信がない、そんな方にオススメのクラスです。