NANO - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

たった１時間でも集中してヨガができた後は、体は地面に根づきながら心は軽い、心地よい状態になっているのを感じます。

心がやわらかく開かれた状態。静かで透き通った意識。今、平和でありつづけるための練習を一緒に楽しみましょう！

アーサナの練習と呼吸法を行います。現代生活で弱りやすい身体を強化し、マインドを浄化して、精神集中しやすくします。

それによって、本来の私たちである内面の平和に気づき、自然治癒力を高めることを目指します。

天然ゴムのバンドを使うことでインナーを活性化し、アウターを抑制しながら呼吸やポーズを深めていくレッスンです。

レッスンを通じてカラダの内側を使う感覚が身につき、日常生活の動きが効率よくなり、呼吸が深まることで疲れにくい心身の状態を維持できるようになります。

また、バンドを使うことによって今まで以上に関節可動域が広がり、新感覚でヨガのポーズが実践できる様になります。通常ヨガで限界を感じてる方…お勧めです。

エアフローヨガ（空中ヨガ／エアフローヨガ／ハンモックヨガ）では、布と一緒に動く事で地上でのヨガでは得る事ができないバランス力、筋力、柔軟性を養っていきます。

布の圧力を上手く使いながら筋温を効率的に上げたり、布に身をゆだねることで無理なく後屈、逆転のポーズに導いていきます。

最終的には「空」のエネルギーをカラダの中に循環させ、軽いカラダの状態を作り出していきます。

布の力で柔軟性を高めたり、誰でも簡単に逆さまに慣れたりと使い方は様々です。普段味わえない非日常空間をお楽しみ下さい。

エアフローヨガが初めての方や、苦手な方にも最適のクラスですので安心してご参加下さい。