SHIZUKA - 【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオ

プロフィール

産後の腰痛がきっかけで、ヨガを始めました。

身体の硬い私には体を動かすことだけでも気持ちよく、また続けることで徐々に身体の可動域も広がり、体の中にエネルギーが満たされていくような感覚になりました。

マットの上では雑念を捨てて自分だけに向き合えるかけがえのない時間。

本当に望んでいるものを明確にし、自分を満たしていくことができます。

身体と心を整えて「生きやすさ」を一緒に手に入れていきましょう。

「呼吸と動作の連動」を重視し、流れるようにポーズを展開するダイナミックなスタイルです。

一呼吸一動作で動き続けるため集中力が高まり、高い運動量で血流を促進。

体幹強化やリフレッシュ、「動の瞑想」を味わいたい方に最適です。

睡眠中に固まった心身を心地よく目覚めさせるためのヨガです。

太陽礼拝などの動きで代謝を上げ、自律神経を整えることで一日の集中力と活力を高めます。

ポジティブなマインドセットを作りやすく、一日の質を向上させたい方にぴったりです。

布を使うことで体を伸ばしやすくなり、体が硬い人でもチャレンジしやすいです！

柔軟性の向上、血行促進、身体の歪み改善、ストレス解消などエアフローによる身体の変化を感じてみませんか。

ハンモックを使い、重力から解放されて心身を深く休める癒しのヨガです。

布に体を預けることで関節への負担を減らし、脊椎の伸展やリンパの循環を促進。

逆転のポーズも無理なく行え、究極のリラクゼーションを体感できます。