プロフィール

何となく始めたヨガ。すると身体の疲れや痛みが軽減。心がふわっと軽くなり、いつの間にか心にゆとりが生まれヨガが生活の一部になりました。


運動経験ゼロ、体も硬かった私ですが、呼吸が深まるにつれて柔軟性がUPし、筋力、体幹力共にUP、精神も安定。


ヨガは継続が大事です。心と身体は着実に変わります。


ストレス社会で頑張っている人達、疲れた心と身体を癒しましょう。

身体の内側からきれいになるお手伝いを!


担当レッスン

「ベーシックヨガ」★(運動量:小)🔰

基本のヨガポーズ(アーサナ)を中心としたクラス。ヨガを始めたばかりの方や運動が久しぶりの方におすすめです。

前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転をバランスよく取り入れ体をほぐし呼吸に意識を向け徐々に心も開放していきます。

プログラムディレクターSHU先生の考案したギアゾーンヨガも取り入れ飽きの来ないレッスンにしていきます。

「ヴィンヤサフローヨガ」★(運動量:小)🔰

呼吸と動きを合わせ流れるように動いて行くことで集中力を高め脳をリラックスさせていきます。

太陽礼拝をベースに動くので初めはキツく感じるかも知れませんが呼吸と動きをシンクロさせる事に慣れてくると爽快感を得ることができます。

太陽礼拝は基本軽減法で行なっていくので初めての方でも動きたい人、爽快感を味わいたい方なら大丈夫!是非一緒に引き締まった身体を目指しましょう!

「背中美人ヨガ」★☆(運動量:小〜中)

首、肩、肩甲骨を中心にアプローチして行くヨガ。

背中上部にある2つの三角形をした骨「肩甲骨」。 PC、スマホ、姿勢の悪さは肩甲骨を凝り固まりやすくします。 肩甲骨には色んな筋肉がついているので肩甲骨を中心にほぐし可動域を広げることで首、肩の凝りの改善、 代謝アップ、背中の引き締めに繋がります。

肩甲骨をしっかり使えるようになると体幹も安定し腹筋群にもスイッチが入りやすくお腹の引き締め効果も。 一緒に理想のボディーを目指しましょう!

資格

  • 全米ヨガアライアンスRYT200時間修了
  • YARD全米ヨガアライアンスRYT500時間取得中(SHU先生)
  • YARDヨガホイール養成講座修了(SHU先生)
  • アシュタンガ初級者指導養成講座修了

担当スタジオ

千葉エリア
南流山スタジオ