RIEKO

プロフィール

何となく始めたヨガ。すると身体の疲れや痛みが軽減。心がふわっと軽くなり、いつの間にか心にゆとりが生まれヨガが生活の一部になりました。

運動経験ゼロ、体も硬かった私ですが、呼吸が深まるにつれて柔軟性がUPし、筋力、体幹力共にUP、精神も安定。

ヨガは継続が大事です。心と身体は着実に変わります。

ストレス社会で頑張っている人達、疲れた心と身体を癒しましょう。

身体の内側からきれいになるお手伝いを！

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. 脳の疲れを取る、

ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

首、肩、肩甲骨を中心にアプローチして行くヨガ。

背中上部にある２つの三角形をした骨「肩甲骨」。 PC、スマホ、姿勢の悪さは肩甲骨を凝り固まりやすくします。肩甲骨には色んな筋肉がついているので肩甲骨を中心にほぐし可動域を広げることで首、肩の凝りの改善、代謝アップ、背中の引き締めに繋がります。

肩甲骨をしっかり使えるようになると体幹も安定し腹筋群にもスイッチが入りやすくお腹の引き締め効果も。一緒に理想のボディーを目指しましょう！