プロフィール

学生時代にヨガに出会い、身体が変化する楽しさだけでなく、レッスン後には心が軽くなっているのを感じヨガが好きになりました。

ヨガをする時間は自分自身のための時間です。まわりと比べず、背伸びをせず、その時の自分を受け入れていきます。呼吸が深まり凝り固まった身体がほぐれ、動き続けている思考は止まり心がフラットに整っていきます。

自身のスポーツやヨガの経験、怪我の経験から、安全で楽しいレッスンを心がけています。お伝えするヨガが、よりhappyな生活をおくるツールになれば嬉しいです。

担当レッスン

「ベーシックヨガ」★（運動量：小）🔰

基本的な呼吸法やポーズを丁寧に行います。

整った呼吸とともにポーズを行うことで、少しずつ身体が伸びポーズが深まる感覚や、心が落ち着く、そんな感覚を感じてみましょう。

意識するポイントや、ポーズによっては難易度を分けてお伝えしますので、はじめての方も安心してご参加ください♪

「りらっくすヨガ」★（運動量：小）🔰

ポーズの完成度よりも体をどのように使っているかを感じたり、気持ちのよい呼吸とともに動くことを大切にしてみましょう。

レッスンの後半は座位や仰向け・うつ伏せのポーズを行いながら、無意識に体に入っている力をさらにリリースします。体の感覚や呼吸を深く感じながら静かな時間を過ごしましょう。

「ヨガニードラ」★（運動量：小）🔰

ヨガニードラは「ヨガの眠り」と呼ばれ、シャバーサナの状態で声のガイダンスによって意識を瞑想状態へと導いていくテクニックです。

1時間のヨガニードラは4時間の睡眠に値すると言われるほど、心身ともに深いリラクゼーションを得ることができ、また自分の内側に気づくことができます。

ストレスケアや癒しの時間を過ごしたい方におすすめです。寝たままの時間が長いので、暖かい服装をご準備ください。

「エアフローヨガ」

「ホイールヨガ」

資格

●リラヨガ・インスティテュート　RYT200ヨガエバンジェリスト・コース修了（乳井真介先生）

●全米ヨガアライアンス認定講座　RYT200修了（SHU先生）

●YARDエアリアルヨガ養成講座修了（ユミ先生）

●YARDホイールヨガ養成講座修了（SHU先生）

●YARDヨガニードラ養成講座修了（MIYON先生）

●陰ヨガTTC 50時間修了

●マインドフルネス講師養成講座修了（飯塚えみ先生）

担当スタジオ

東京エリア

人形町スタジオ