プロフィール

南流山スタジオをメインに、ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・ヨガホイールのクラスをしています。


とくに、ピラティスでの姿勢改善やボディメイクが好きです。


ヨガやピラティスを通じて、内観力を高め、自分をコントロールすることを実践しています。


少しづつ自分の人生をあゆめるようになり、カラダもココロも生きやすくなりました。


担当レッスン

「ピラティス」★★(運動量:中)

体幹の強化・柔軟性・骨盤調整をテーマに、しなやかな身体の中にも芯のあるボディ作りを目指します。

慣れてきたら頭の中でイメージを描きながら体をコントロールしていきましょう。

全身を使った!という心地良さと、スッキリとした体の感覚を得られるクラスです。

「姿勢改善ピラティス」★(運動量:小)🔰

猫背による首・肩こり、反り腰による腰痛など、普段の姿勢を見直したい方におすすめです。

痛みの根本へアプローチできるような動きを取り入れ、自分自信でカラダを調整していきましょう。

定期的に姿勢チェックを行う習慣をつけて、快適なカラダ作りを目指していきます。

「りらっくすヨガ」★(運動量:小)🔰

ゆったりとした動きのなかでも、筋肉の緊張(ガンバル)と弛緩(リラックス)を感じながら、

とくに凝り固まりやすい「肩まわり」や「股関節まわり」を動かし、あたため、ゆるめていきます。

初心者の方でも、安心してご参加いただける内容です。

1日頑張ったカラダを労り、ココロとカラダをリラックスさせていきましょう。

「エアリアルヨガ LV.1」

クラス前半は、布の高さを低くした状態で、布圧を感じながら背骨や足回りをほぐしていきます。

クラス後半は、腰の高さに上げて、逆転やストレッチをしていきます。

まだ布に慣れていない方、エアリアルヨガ初心者の方におすすめのクラスです。

「エアリアルヨガ LV.1&2」

毎月テーマのチャレンジポーズがあります。

1回では出来なくても、反復練習することでポーズの完成や、精度の高さを目指していきます。

エアリアルヨガに慣れてきた方、アクティブに動きたい方におすすめのクラスです。

楽しくカラダを動かし、達成感を味うことで、自己肯定感も上げていきましょう。

「ヨガホイール」★☆(運動量:小〜中)

ホイールを使い気持ちよく胸を開き、安全に後屈の練習をしていきます。

後屈を制限させているかもしれない肩まわりや足まわりもしっかり動かしていきましょう。

クラス前後の胸の広がりや、呼吸の深さの違いを実感ください。

資格

  • 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了(SHU先生)
  • YARDエアリアルヨガ養成講座修了(SHU先生)
  • YARDヨガホイール養成講座修了(SHU先生)
  • Pilates Mat Level 1&2 (phi pilates)

担当スタジオ

千葉エリア
南流山スタジオ