あけみ

プロフィール

長野の農家で自然豊かな環境の中で育つ。

上京後の生活の変化や人間関係にストレスを感じヨガを始める。

様々なクラスを通して心身の変化に感動すると共にヨガの魅力に興味を持ち、自分の生活の一部として練習に励み、ヨガを通して自分の心身の状態を見極め選択して行動することの大切さを学ぶ。

その後、柔軟性でヨガのポーズをとっていたことに気づきピラティスも学ぶ。体を丁寧にかつ自分の筋力でコントロールして動かす感覚の楽しさを知る。

自分が快適でいられるように、今必要なことを選択していけるように、ヨガやピラティスを通して練習していきましょう。

基本のピラティスのエクササイズを中心に、体を丁寧に扱う練習をしていきます。
背骨に意識をむけ骨に近いインナーの筋肉を使って60分間動きます。

体幹を使い自重で自分の体を扱っていくため、クラスを通い続けることで姿勢改善に繋がります。

全身に意識を向け、丁寧に体の細部まで動いていきましょう。

筋膜を緩めて体と心を解放していくクラスです。前半は軽く動き体の熱を作り解していきます。後半では道具に身を預け身体を委ねていきます。

一つのポーズで長めにホールドしていくため次第と体と心が鎮まります。体と心が休まることで自己治癒力である癒しが引き起こされます。

多忙な方、頭をよく使う方、癒しが必要な方、お身体を怪我されてる方、どなたでもご参加しやすいクラスです。

仰向けにゴロンと寝転がりインストラクターのガイドに身を委ねて自身の内側を内観していくものです。

誰でも簡単にできるリラックスした瞑想のレッスンです。

レッスンの回数を重ねていくごとにリラックスの神経伝達がよりスムーズになっていくため、睡眠が浅い方、リラックスを求めている方におすすめです。