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ハムストリングWS-2018

2018 / 12 / 14  14:40
ハム(2018).png
ヨガのアサナを通してストレッチする機会の多い腿裏の筋肉、ハムストリング。
この筋肉に関してよく聞く声は「いつまで経っても柔らかくならない。」「怪我をしてしまった。」
「ストレッチすると拷問されているかのように痛い。」などです。
残念ながらアサナを一生懸命実践している人程、痛めてしまうケースが多く、その怪我によって
プラクティスに制限がかかり、アサナをしながら自分の内側に集中する、という事が難しくなって
しまっています。
アサナを深めて行くのは良い事ですが、「無謀な深め方」ではなく、「より正しい深め方」を知っておく事が
必要になってきます。
今回のWSでは前半は「ハムストリングの機能」を確認し、その後、「姿勢とハムストリングの関係」などの基本的
な知識を習得して行きます。そして後半は「より効果的で安全なアプローチ法」を学んでいきます。
※初心者の方も参加可能な内容のＷＳになっています。
＜内容＞
●ハムストリングの機能を確認
●ハムストリングの姿勢の関係
●ハムストリングを安全にストレッチする順番
●ハムストリングとふくらはぎの関係
●ハムストリングの上部と下部
●より安全で効果的なハムストリングのストレッチ法
日程
●12月9日(日) 13:00～16:30　（北千住スタジオ）定員20名　
●12月21日(金) 10:00-13:30 （浅草・蔵前スタジオ)　定員25名
※受付での完全予約制となります。
受講料
¥4,000 （会員） (税込)
¥5,000 （非会員） (税込)
参加対象者
ヨガ初心者～上級者参加可能
講師　 ＳＨＵ