最新NEWS！

お知らせ

YARDは常温環境下で行うヨガ・ピラティスの専門スタジオです。 東京・千葉に4店舗あり、通常のヨガ・ピラティス以外にも話題のエアリアルヨガや日本初導入のヨガホイール等のレッスンもお楽しみ頂けます。

ハムストリングWS-2018

2018 / 12 / 14  14:40
ハム(2018).png
ヨガのアサナを通してストレッチする機会の多い腿裏の筋肉、ハムストリング。
この筋肉に関してよく聞く声は「いつまで経っても柔らかくならない。」「怪我をしてしまった。」
「ストレッチすると拷問されているかのように痛い。」などです。
残念ながらアサナを一生懸命実践している人程、痛めてしまうケースが多く、その怪我によって
プラクティスに制限がかかり、アサナをしながら自分の内側に集中する、という事が難しくなって
しまっています。
アサナを深めて行くのは良い事ですが、「無謀な深め方」ではなく、「より正しい深め方」を知っておく事が
必要になってきます。
今回のWSでは前半は「ハムストリングの機能」を確認し、その後、「姿勢とハムストリングの関係」などの基本的
な知識を習得して行きます。そして後半は「より効果的で安全なアプローチ法」を学んでいきます。
※初心者の方も参加可能な内容のＷＳになっています。
＜内容＞
●ハムストリングの機能を確認
●ハムストリングの姿勢の関係
●ハムストリングを安全にストレッチする順番
●ハムストリングとふくらはぎの関係
●ハムストリングの上部と下部
●より安全で効果的なハムストリングのストレッチ法
日程
●12月9日(日) 13:00～16:30　（北千住スタジオ）定員20名　
●12月21日(金) 10:00-13:30 （浅草・蔵前スタジオ)　定員25名
※受付での完全予約制となります。
受講料
¥4,000 （会員） (税込)
¥5,000 （非会員） (税込)
参加対象者
ヨガ初心者～上級者参加可能
講師　 ＳＨＵ