アクティブフローヨガ

身体の内側からの熱を生み出すことにフォーカスし動いていきます。アクティブなフローシークエンスで難しいポーズにもチャレンジ。「動の瞑想」の様な感覚を味わいながら、ポーズを練習することによって自身の身体や意識の変化にも気づいていきましょう。

ヨガホイール

ニューヨーク発祥のヨガ。ヨガホイールという円形の道具を使い様々なポーズを実施していきます。日常生活で最も硬くなりやすいカラダ前面の柔軟性を高めることを主に、脚裏、腰のテンションをリリースし、体幹力がUPする効果もあります。

海外で人気のこのヨガスタイルを日本で一番最初に導入したのがSHUで、YARD以外ではなかなか体験できないレッスンです。

ピラティス

ピラティスは、元々リハビリの一貫として生まれました。背骨や肩関節、股関節の本来の動きを戻し、自分の体を支えられる筋力をつけることで、身体への負担からくる不調や痛みを軽減・改善してくれます。

もちろん結果的に、体のラインが引き締まったり姿勢が良くなったり、見た目への効果もありますよ♪

ハタフロー

Ha は太陽、 Tha は月を意味し、相反するエネルギーの調和をもたらし心身のバランスを整えていきます。

呼吸を通して体の内なる声に気づき、ヨガのポーズ（アーサナ）で体のエネルギーラインを整え血液循環を促し、体に溜まった老廃物やネガティブな感情を浄化していきます。

深い呼吸に合わせて体を動かすことで気の巡りも良くなります。内から健康的な心と身体を作っていきましょう！

ギアゾーンヨガLV.1

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする
2.痛みなき柔軟性のUP
3.筋温UP
4. ストレスの除去
を目的としたレッスン。体の奥に眠っていたエネルギーを呼び覚まし、活力に満ちた心と体を作り上げて行きます。

型にはまらず自由に色々なヨガのスタイルがミックスされているので飽きずに続けられるのが特徴です。

アクティブヨガ

『アクティブ』には「自ら進んで働きかけるさま」「積極的」「活動的」という意味があります。またパソコン用語として使われ、その場合「操作可能な」という意味を持ちます。

積極的、活動的に身体を動かしながら、自分の身体を、そして心を快適な状態に導いていきましょう。出来る出来ないで判断せず、『今』に意識を向け楽しんでいくクラスです。

ヴィンヤサフローヨガ

ゆったりとした動きの中で体のつながりを感じられるよう、上向きのエネルギーと下向きのグラウンディグのエネルギーをバランスよく高めていきます。

呼吸の力を使い、アーサナが深まる心地よさを味わっていただけるレッスンです。

エナジーヨガ

最初はやさしくほぐしながらその日の状態を感じていきます。後半は太陽礼拝をベースにした動きに入っていきます。呼吸と共に動いて、細胞の隅々までエネルギーを届けてあげましょう！