MITSUE

YARDは常温環境下で行うヨガ・ピラティスの専門スタジオです。東京・千葉に5店舗あり、通常のヨガ・ピラティス以外にも話題のエアリアルヨガや日本初導入のヨガホイール等のレッスンもお楽しみ頂けます。

お知らせ

MITSUE

＜プロフィール＞

幼少期に水泳との関わりから指導者をしていく中で水の中で感じ易いカラダの不均等や癖、不調に気づき、それを改善するためにヨガに興味を持つ。水泳とヨガが共通している呼吸の大切さ、心の声に耳を澄ませ余分な重力を手放し心とカラダを原点に戻す。。。そんな感覚を伝えていけたらと思います。

自分と真剣に愛を持って向き合う練習をするヨガの素晴らしさをスタジオレッスンを通じて多くの人と共有できる空間を作りたいと思います。

＜担当レッスン＞

■「ギアゾーンヨガビギナー」★（運動量：小）🔰

最初に呼吸法などで自分の内側に意識を向けていきます。次に易しいポーズで無理なくカラダの全運動面に動きを与え、少しずつ背骨と内臓周辺に熱を生み出します。

中盤は基本的なポーズを実践しながら徐々にギアを上げ、深部体温を上げることでカラダが硬い人でも無理なく柔軟性が上がる様に導いていきます。

通常のヨガには無い、動きながらストレッチをする珍しいポーズがたくさん入っているので楽しみながらポーズを実践できるのも特徴です。

■「ギアゾーンヨガLV.1」★★（運動量：中）

解剖生理学に基づき

1.体液の循環を良くする 2.痛みなき柔軟性のUP 3.筋温UP 4. 脳の疲れを取る、ことを目的としたレッスン。

ダイナミックストレッチといって動きながら柔軟性や筋力を上げるポーズがたくさん入っているのが特徴です。また、通常のヨガには無いクリエイティブなポーズの連続で、飽きずに続けられます。

ウォームアップから始まり、徐々にギアを上げ、集中を高めることでゾーン状態(無我夢中)に入り、脳の疲れを取り除いていきます。

■「ヴィンヤサフローヨガ」★（運動量：小）🔰

忙しい毎日の生活で忘れがちな自身の内側を意識し、日常生活の基本的な動きをベースに整えていきます。

ヨガを難しく考えず、呼吸を見つめ思考をクリアにしながら今この瞬間を五感で感じ、価値判断せず、あるがままを理解し、受け入れる心身を養っていきます。

■「アクティブヨガ」★★（運動量：中）

前半は少しずつカラダを慣らしてから後半は太陽礼拝を中心にその日のテーマ、ポーズが深まるように動いていきます。内側に意識を広げ、可能性を引き出していく事で原点に気づき、新たな道筋を明確にしていきます。

■「エアリアルヨガ」

■「ヨガホイール」

＜資格等＞