MIHO
お知らせ
MIHO
＜プロフィール＞
背中の湾曲抑制とストレス発散を目的に、ヨガに通い始めました。
始めはホットヨガに通っていたので大量に汗をかきスッキリするなという程度でした。
仕事に追われ、人生を楽しむ事、笑う事すら忘れていた時…。そんな時でもヨガの時間はストレスを発散できる大切な時間でした。
常温ヨガのレッスンを受けた際に、初めて身体に意識を向け、自身の身体の動かし方を知り、続けることで身体の変化だけでなく、前向きな気持ちを取り戻す良い循環が生まれました。
自分の意思で身体を動かすことで得られるものはとても大きいですね。
その時の気持ちを忘れずに、日々学び実践を続けています。
＜担当レッスン＞
■「アロマヨガ」
アロマオイルを焚いた空間でヨガを行うクラスです。心地よいアロマの香りは鼻呼吸を意識しやすく、自然と深い呼吸へと導いていきます。
アロマオイルに含まれる成分には、自律神経のバランスを整える、気持ちを落ち着かせるなど様々な効果があります。アロマの香りとヨガの相乗効果で心と身体の緊張を手放し気持ちよく動いていきましょう。
■「エアリアルヨガ」
布を使ったストレッチでまずは股関節・肩関節を無理なくゆっくりほぐしていきます。
バランスポーズを取り入れ、インナーマッスルをしっかり鍛えながら、しなやかな筋肉づくりを目指します。
布に身をゆだねて逆転する事で、普段りきみがちなところを解放し、重力の力を借りて、初めての方・体が硬い方でも心地よく全身を伸ばす事ができます。まずはレッスンを楽しむ事から始めていきましょう。
＜資格等＞
- 全米ヨガアライアンス認定講座200時間修了(SHU先生)
- YARDエアリアルヨガ養成講座修了(SHU先生)